افشای پنج راز خوشبختی بیل گیتس - چیزهایی که برای همه دست یافتنی هستند، حتی شما! - مهسان بلاگ

اخیرا، در برنامه معروف Ask Me Anything ردیت حدود 30 دقیقه از بیل گیتس پرسش های شخصی و خانوادگی می گردد و از جمله از او می پرسند: آیا شما شاد هستید؟ و چه چیزی شما را شاد می نماید؟.

دومین ثروتمند جهان در سن 63 سالگی پاسخ می دهد: بله؛ وقتی 30 ساله بودم. فکر نمی کردم که افراد در دهه 60 زندگی خود بسیار باهوش یا سرگرم نماینده باشند. حالا من تغییر عقیده دادم و اگر درباره 20 سال بعد سوال کنید؛ به شما خواهم گفت افراد 80 ساله چقدر باهوش هستند.

بیل گیتس جواب پرسش دوم را هم این طور می دهد: اخیرا بعضی ها گفتند وقتی فرزندان شما خوب عمل می نمایند؛ یک شرایط بسیار ویژه خواهد بود. من به عنوان یک پدر کاملا با این نظریه موافقم.

همچنین او دلیل دیگری برای شادی کردن ذکر می نماید: گاهی اوقات به قول و قرارهای با خود مانند ورزش کردن بیشتر عمل می کنید که باعث افزایش شادی شما می گردد.

فارغ از اینکه شما مدیرعامل سابق مایکروسافت را چقدر فردی پیروز، خوش بخت یا الهام بخش و مربی زندگی می دانید؛ او در همین 30 دقیقه صحبت و پاسخ به پرسش های شخصی زندگی خود، به 5 راز شادی و خوش بختی خودش اشاره می نماید. در کمال ناباوری، این رازها به سادگی در دسترس هر فردی هستند:

1- بیست سال بعد خودتان را تصور و با او صحبت کنید

هیچ روش مطمئن تری برای به دست آوردن دیدگاه تازه درباره مسائل خارق العاده آینده وجود ندارد جز اینکه خودتان را 20 سال پیرتر تصور کنید و با این خود به گفت وگو بنشینید.

همواره خود 20 سال پیرتر، فردی عاقل تر است و می تواند به شما آرامش، شادی و آسانی طی کردن جهت را بدهد. همان طور که بیل گیتس اعتراف می نماید؛ همه ما در سنین 40، 60 و 80 سالگی مشغول گفت وگو با جوان 20 ساله خودمان هستیم.

وقتی در 50 سالگی هستید و با خود 20 سالگی صحبت می کنید؛ یک فرد پیر و فرصت از دست داده به حساب می آیید ولی وقتی با خود 70 ساله صحبت می کنید؛ به شما می گوید چقدر هنوز جوان، قدرتمند و دارای فرصت هستید.

هنگامی که برای 15 دقیقه با خود خلوت می کنید و در مکانی ساکت هستید؛ تجسمی ساده از آینده خود داشته باشید. اگر تصور نمی کنید 20 سال دیگر زنده باشید؛ پس دوست دارید الان چه کارهایی انجام دهید و از این فرصت چگونه برای شادی بیشتر سود ببرید. با خودتان صحبت کنید و به درک درستی از آینده برسید.

2- تعهدات خود را دنبال کنید

هیچ چیزی احساس قدرت بیشتری به شما نمی دهد تا زمانی که به وعده ها و تعهدات با خودتان عمل کنید.

هیچ یک از ما نمی توانیم نتیجه هر اتفاقی را کنترل کنیم ولی می توانیم آن چیزی که با خودمان شرط گذاشته و وعده کردیم را کنترل نموده و انجامش دهیم. این کار باعث به وجود آمدن احساس قدرت بیشتری در ما می گردد و دیگران هم به سوی ما جلب می شوند.

اگر تعهدات خود را دنبال نکنید؛ دیگران هم به شما اعتماد و اتکا نخواهند داشت و در نتیجه نخست خودتان آن اعتماد به نفس و باور درونی را از دست می دهید. نمی توان فردی را در زندگی بدون اعتماد به نفس شاد و خوش بخت تصور کرد.

3- به دیگران ببخشید

Bill and Melinda Gates speak with, Neema Malachi Najwale, nurse in charge at the Mapinga Dispensary in Tanzania on June 24, 2011.

بیل گیتس در بخش دیگری از سخنانش به بخشش و امور خیرخواهانه اشاره می نماید و این کار را شادی آفرین می خواند؛ به حدی که ترک آن را یک اشتباه بزرگ برای خود می خواند.

او در 31 دسامبر 2017 بنیاد بیل و ملیندا گیتس را راه اندازی کرد که اکنون سرمایه ای نزدیک به 50.7 میلیارد دلار دارد. گیتس می گوید هدیه دادن باعث می گردد حس خوبی داشته باشیم و برای سلامتی ما مفید است. باعث تشکر و قدردانی از دیگران می گردد.

او به سخنان David Steindl-Rast در یک برنامه TED اشاره می نماید که شادی در تشکر کردن از ما نیست بلکه سپاس گذاری از دیگران ما را شاد می نماید.

4- بیشتر ورزش کنید

گیتس تنیس بازی می نماید و خوب می داند ورزش کردن چقدر در بهبود روحیه او موثر است. ثابت شده است ورزش باعث افزایش سروتونین در بدن می گردد که از بین برنده افسردگی های مزمن است.

ورزش یاری می نماید مغز شما بهتر کار نموده و خلق وخو، خواب و اشتهای بهتری داشته باشید. ورزش سطح اندورفین های بدن شما را بالا می برد که یک متعادل نماینده مزاج است. باعث برطرف یا محدود شدن استرس و اضطراب در مغز شما می گردد و یاری می نماید الگوی خواب عمیق بهتری داشته باشید.

با ورزش کردن می توانید تمرکز بیشتری روی فعالیت های خود داشته باشید که در رسیدن به پیروزیت بسیار موثر است.

5- اول عشق ورزی

دوباره جمله وقتی فرزندان شما خوب عمل می نمایند؛ یک شرایط بسیار ویژه خواهد بود. را آنالیز کنید. یک عبارت بسیار معنادار است.

یکی از پنج حسرت بزرگ مردم در حال مرگ، وقت گذراندن با افرادی است که بیشتر دوست شان داشتند. بسیاری از مردان در سال های انتهایی زندگی این حسرت و تاسف بزرگ را دارند که چرا برای خانواده، همسر، فرزندان و دیگرانی که دوست شان داشتند؛ وقت بیشتری نگذاشتند.

در حقیقت، ایجاد تعادل میان کار و زندگی یک راز خوش بختی است. اینکه بدانید چقدر باید در دفتر کار و چقدر باید در خانه کنار خانواده باشید.

شاید تصور کنید این خوب است ولی اگر چند صد میلیون تومان داشته باشم؛ در کنار خانواده خوش بخت تر خواهم بود. بیل گیتس این طور فکر نمی نماید و می گوید وقتی به خود و دیگران اعتماد می کنید؛ از نظر جسمی و عاطفی حس خوبی خواهید داشت.

وقتی عادت کنید دیگران را دوست بدارید و بدان مهر و محبت کنید؛ بسیار خوش بخت تر از یک میلیاردر تنها، خودخواه و ناسازگار هستید.

منبع

sahandblog.ir: سهندبلاگ: سیستم مدیریت محتوای سهند

salmandiar.ir: دیار سلمان | مجله گردشگری و مسافرتی دیار سلمان