شایع ترین علل سستی و ضعف بدن چیست؟ - مهسان بلاگ

به گزارش خبرنگاران، فرزانه خدایی منش، پزشک متخصص تغذیه در مصاحبه با خبرنگاران، اظهار کرد: خستگی و ضعف و سستی جسمی بدن افراد و بی حالی آن ها دلایل مختلفی دارد و یکی از مهمترین علل آن به انجام کار زیاد و خسته کننده باز می گردد.

وی اضافه نمود: بیخوابی و کم خوابی نیز از دیگر عوامل وجود حس سستی و خستگی دائمی بدن در افراد مختلف با شرایط جسمی متفاوت محسوب می گردد.

این پزشک متخصص تغذیه ادامه داد: کمبود بعضی از ویتامین ها و همچنین کمبود بعضی از مواد معدنی در بدن نیز به ایجاد سستی و بی حالی بدن در فرد منجر خواهد شد.

خدایی منش بیان نمود: کمبود آهن باعث کم خونی بوده و یکی از علل شایع سستی بدن در افراد و به ویژه در میان زنان محسوب می گردد. همچنین کمبود ویتامین D در افراد موجب سستی و ضعف جسمانی در نواحی مختلف بدن افراد و به ویژه در ناحیه ساق پای آن ها می گردد.

این پزشک متخصص تغذیه تاکید نمود: ورزش نکردن و نداشتن برنامه روزانه برای انجام حرکات ورزشی هر چند ساده و معمولی، متابولیسم بدن افراد را پایین آورده و در او سستی و ضعف جسمی را ایجاد می نماید.

خدایی منش اضافه نمود: انجام حرکات ورزشی ساده، ضمن بالا بردن متابولیسم بدن انسان با ترشح آدرنالین به ایجاد حس شادابی و رفع شدن سستی و ضعف بدن فرد منجر خواهد شد.

او توضیح داد: داشتن رژیم غذایی ناسالم و دریافت نکردن واحدهای غذایی مناسب برای تامین انرژی لازم برای بدن نیز سستی و ضعف جسمانی را در پی خواهد داشت.

این پزشک متخصص تغذیه گفت: افراد باید در نظر داشته باشند که میزان انرژی مصرفی آن ها در طول روز در انجام کار و فعالیت روزانه باید با نوع مواد غذایی که مورد استفاده قرار می دهند همخوانی داشته باشد و سلامت جسمی و روحی خود را به خطر نیندازند تا از سستی و ضعف بدنی هم در امان بمانند.

خدایی منش اضافه نمود: یکی از مهمترین علل وجود سستی و ضعف بدن، کم آبی بدن است. با کم مصرف کردن آب حالاتی چون سردرد، سستی و بی حالی ایجاد می گردد و انرژی کافی برای انجام کارهای عادی روزانه نخواهیم داشت.

او تاکید نمود: کم کاری تیروئید هم از دلالیل شایع سستی بدن محسوب شده و با به هم خوردن عملکرد این غده، هورمو ن های تنظیم متابولیسم بدن به خوبی ترشح نمی شوند و در نهایت به بروز سستی و ضعف بدنی منجر می گردد.

این پزشک متخصص تغذیه یادآوری کرد: وجود انواع بیماری هایی که بدن فرد با آن ها دست و پنجه نرم می نماید نیز موجب شدت دریافت میزان سستی و ضعف بدنی می گردد.

خدایی منش توضیح داد: بیماریهای قلبی، تنفسی، انواع سرطان ها و سایر بیماری ها، سستی و ضعف بدنی را مضاعف نموده و ضرورت خود مراقبتی را دو چندان می نماید.

وی گفت: به طور کلی داشتن رژیم غذایی مناسب، سالم و متعادل احساس ضعف و سستی جسمی را تا حدود بسیار زیادی رفع خواهد نمود.

bestcanadatours.com: مجری سفرهای کانادا و آمریکا | مجری مستقیم کانادا و آمریکا، کارگزار سفر به کانادا و آمریکا

بانیما: قدرت گرفته از سیستم مدیریت محتوای بانیما