نکاتی درباره برترین زمان مصرف میوه - مهسان بلاگ

1- میوه را با معده خالی مصرف کنید

مصرف میوه همراه با غذا ضمن کند کردن فرایند هضم، ممکن است سبب تخمیر یا پوسیده شدن ماده غذایی گردد. خوردن میوه توام با غذا یا بلافاصله پس از آن، سبب ایجاد گاز، درد معده و ناراحتی های گوارشی خواهد شد.

2- افراد مبتلا به دیابت میوه را با معده خالی مصرف نکنند

در بیماران دیابتی مصرف میوه با شکم خالی به هیچ اسم توصیه نمی گردد. مصرف میوه با معده خالی باعث می گردد که قند موجود در میوه با سرعت بالاتری وارد جریان خون گردد و این دقیقا همان چیزی است که یک بیمار دیابتی باید از آن پرهیز کند.

3- رعایت فاصله زمانی با غذای اصلی

اگر در پی کاهش وزن خود هستید، فیبر موجود در میوه ها به شما یاری می نماید تا مدت طولانی تری احساس سیری داشته باشید. زمانی که کمتر گرسنه شوید، کالری کمتری مصرف خواهید کرد و می توانید به کاهش وزن خودتان یاری کنید. با توجه به این موضوع مصرف میوه ساعاتی قبل از غذا ضمن القای احساس سیری به فرد، غذای موجود در بشقاب و در پی آن کالری دریافتی را کاهش می دهد.

pariha.com: پریها | مجله گردشگری، تور لحظه آخری، تور ارزان قیمت، سفرنامه گردشگری

malayro.ir: تور مالزی ارزان قیمت، تور پنانگ، کوالالامپور، لنکاوی، تور لحظه آخری مالزی