هوش هیجانی درک مان را بالا میبرد - مهسان بلاگ

به گزارش خبرنگاران به نقل از خبرگزاری صداوسیما، چند فاکتور مشخص نماینده و موثر در رابطه با پایه هوش هیجانی ما موثر است. برای بعضی از آد م ها، تفسیر درست سایرین موهبتی است که همواره آن را داشته اند. این امر نیازمند میزان مناسبی از تعدیل و تنظیم و حتی یادگیری است. چندین فاکتور در برداشت ما از دیگران نقش دارد و دانستن دلیل برداشت های تحریف شده ما، بدون تردید به دقیق تر شدن آن ها در آینده یاری خواهدکرد.

ای کیو یا هوش هیجانی چیزی است که در تمام مدت عظیم شدن مان یاد می گیریم که تقویت اش کنیم یا جلوی پیشرفت اش را بگیریم. اگر در بچگی به شما می گفتند که گریه نکنید یا به شما یاد داده اند که احساسات خودتان را با پاسخ هایی مثل خوبم و طوری نیست پنهان کنید، احتمالا در مقایسه با کسانی که راجع به احساسات شان صحبت نموده اند، کم تر مستعد پذیرفتن حالات عاطفی دیگران هستید و چنین توانایی دارید.

تمام آن چیز هایی که فعالیت های روزمره می دانیم می تواند روی توانایی ما برای شناخت درست آدم ها تاثیر بگذارد.

در شرایطی که رسانه های دیجیتال برای بسیاری از ما شیوه های ارتباط و یادگیری را فراهم می نمایند، مطالعه ما نشان می دهد که مهارت ها در شناختن عواطف آدم ها ممکن است زمانی که تعاملات رو در رو، جای خود را به ارتباطات از طریق ابزار و فناوری می دهند، تضعیف گردد. ما پی بردیم کسانی که از صفحات نمایش دور هستند و فرصت های زیادی برای تعاملات میان فردی دارند، به میزان قابل توجهی در شناختن نشانه های عاطفی که در صورت آدم ها وجود دارد، پیشرفت داشتند.

روش های موثر برای افزایش هوش هیجانی

1. بکوشید ذهنی روشن داشته باشید

همواره سعی کنید به تک تک تعاملات فردی به عینی ترین شکل ممکن نزدیک شوید. اغلب اوقات، دیدگاه های شخصی و تعصبات خودمان را وارد برداشتی که از دیگران داریم می کنیم و این روی قضاوت های ما سایه می افکند.

در عوضِ توجه به لباس آدم ها، یا تصور این که ظاهر ژولیده آن ها ارتباطی با نیک منشی یا بدخواهی آن ها دارد، یک لوح سفید باشید و به رفتار ها و کلمات مخاطب تان توجه کنید.

2. نقش زبان بدن را در ارتباطات نادیده نگیرید

در زمان هایی که شرایط روحی بدی دارید، بر خلاف آن چه فکر می کنید، احتمالا در مخفی کردن آن ماهر نیستید.

آدم ها از طریق زبان بدن عواطف منفی و مثبتی را نشان می دهیم. تغییرات تقریبا غیرقابل مشاهده ای رخ می دهد ما از بیش تر آن ها حتی خبر نداریم. دست به سینه ایستادن، جهت قرار دریافت پای تان زمان صحبت با آدم ها، چشم در چشم شدن، لبخند زدن و حالات مختلف دیگری از زبان بدن می تواند به مخاطب شما از احساس تان بگوید.

3. سعی کنید از پیش داوری تا حد ممکن پرهیز کنید

پس از آنکه تفکر یا ایده ای درباره شخصی در سرمان شکل گرفت، احتمالا همواره او را از پشت همان لنز نگاه می کنیم. برای مثال اگر به کسی برچسب حیله گر بودن بزنیم، به رفتار هایی دقت خواهیم کرد که این برداشت اولیه را تایید نمایند و به رفتار هایی که ارتباطی با برداشت اولیه ندارند، توجه نخواهیم کرد.

این موضوع حقیقت دارد که برداشت های اولیه ما درباره آدم ها معمولا درست هستند، اما هرگز مبرا از خطا و اشتباه نیستند. یادتان باشد، فرضیات اولیه خود را بر اساس تعاملی مستمر دوباره مورد ارزیابی قرار بدهید و متعاقبا آن ها را تغییر بدهید.

4. بگذارید گذشته در همان گذشته بماند

حافظه فوق العاده در به یاد آوردن خاطرات و اتفاقات، موهبتی است که به ما به عنوان انسان عطا شده است. متاسفانه، این یعنی ما چیز هایی را درباره گذشته به یاد می آوریم که نباید هیچ تاثیری روی زمان حال ما داشته باشد.

به عنوان مثال فرض کنید شما یک تجربه ناخوشایند از سوی یکی از نمایندگان پشتیبانی آی تی داشته اید، ممکن است به طور غیرمنصفانه تصور کنید که شخص بعدی هم یاریی به شما نخواهد کرد. یا اگر اخیرا کسی را دیده باشید که همنام شخص مورد تنفر شما است، احتمالا رفتارتان کمی با او متفاوت خواهد بود.

در عوض اینکه خاطرات منفی را در باقی زندگی تان به همراه داشته باشید، هر تعامل را به عنوان تجربه ای جدید ببینید. به این ترتیب زندگی بسیار مطلوب تر خواهد بود و خطوط ارتباطی از طریق اطلاعات نامربوط مسدود نخواهند شد.

به دست آوردن و داشتن یک درک روشن تر از همنوعان مان، روابطی عمیق تر و صادقانه تر ایجاد می نماید. واضح است که بهبود هوش هیجانی برای سلامت ما مفید است.

بسیاری از مطالعاتی که درباره رابطه بین هوش هیجانی و سلامت کلی انجام شده است و نتایج شگفت انگیز بوده است. یکی از این مطالعات می گوید: نتایج به دست آمده نشان می دهد که هوش هیجانی اثر قابل توجهی روی سلامتی و همین طور توانایی کنار آمدن و احتمالا پشت سر گذاشتتن اختلالات پزشکی تهدیدنماینده دارد.

رسیدن به یک شناخت بهتر از خودمان یاری می نماید که درک بهتری از دیگران داشته باشیم؛ و این شناخت بر روح و جسم ما تاثیر مثبت خواهد گذاشت.