چهار مزیت دوش آب سرد برای سلامتی - مهسان بلاگ

دوش آب سرد، برای دلاوران و جنگ آوران عصر باستان، یک سلاح پر قدرت به شمار می آمد که بر قدرت آن ها می اضافه نمود و باعث افزایش هوشیاری این جنگاوران می شد. همان طور که جیمز باند در فیلم هایش به این نکته اشاره کرده و می گوید با یک دوش آب سرد، سر حال تر می گردد.

مزایای فیزیکی و روانی دوش آب سرد بی حد و حصر است. در واقع مزایای دوش آب سرد، مزایای کوتاه مدتی نیستند که برای یک یا دو روز در بدن باقی بمانند بلکه این دوش باعث افزایش استقامت و قدرت بدنی فرد در طولانی مدت می گردد و لذا مزایای بلند مدتی را به همراه خواهد داشت. از جمله فواید دوش آب سرد می توان به موارد زیر اشاره کرد.

دوش آب سرد باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می گردد

محققان رابطه تنگاتنگی را بین قرار دریافت در زیر دوش آب سرد و افزایش گلوتاتیون کشف کرده اند. گلوتاتیون اسید آمینه ای است که قدرت سیستم ایمنی بدن شما را افزایش داده و بدن را در برابر انواع مختلف سموم مقاوم کرده و علاوه بر این، با عواقب نا خوشایند استرس نیز مبارزه می نماید.

دوش آب سرد به داشتن پوستی بهتر یاری می نماید

متخصصان پوست دائما بر روی این موضوع تاکید دارند که آب گرم، روغن های اسانس ضروری را از روی پوست شما می زداید و لذا باعث خشکی و خارش پوست خواهد شد. بنابراین با چند بار دوش آب سرد در هفته، به راحتی می توانید التهاب پوست را کاهش داده و از شکنده شدن و آسیب رسیدن به موهایتان جلوگیری نمایید.

دوش آب سرد باعث بهبود سریع گرفتگی عضلات بدن می گردد

ورزشکاران، از قهرمانان دوی سرعت گرفته تا بازیکنان NFL، مدت کوتاهی پس از بازی در حمام یخ می خوابند تا درد عضلانی ناشی از گرفتگی عضلات خود را کاهش دهند.

همین اصل برای کسانی صدق می نماید که می خواهند خستگی یک هفته کاری پر مشقت و پر از استرس را از بدنشان خارج نمایند. در واقع دوش آب سرد به کارمندانی که در فضاهای پر استرس کار می نمایند و کارگرانی که فعالیت بدنی زیادی دارند یاری می نماید تا خستگی عضلانی خود را از بدن بزدایند.

دوش آب سرد باعث بهبود خلق و خو می گردد

محققان دانشگاه ویرجینیای معتقدند که دوش آب سرد می تواند افسردگی را از بین ببرد. آن ها مطالعه خود را با انجام آزمایشی که شامل یک دوره پنج دقیقه ای افت تدریجی دمای آب (برای ایجاد شوک آب سرد، که کمی ناخوشایند است)، و سپس دو تا سه دقیقه دوش دریافت در آبی با دمای 52 درجه سانتی گراد بود تکمیل نمودند.

در انتهای این آزمایش، محققان به این نتیجه رسیدند که: انتظار می رود یک دوش آب سرد پالس های الکتریکی زیادی را از انتهای عصب محیطی به مغز ارسال می نماید، که می تواند منجر به ایجاد اثرات ضد افسردگی گردد.

دور زمین: دور زمین: سفر به دور زمین هیچوقت اینقدر آسون نبوده!