باز هم بشنوید از خواص گردو&hellip
به گزارش مهسان بلاگ، بر خلاف تصور عموم افراد در مورد مصرف گردو، این خشکبار مقوی کنترل کننده خوبی برای وزن افراد و تغذیه مفیدی برای مو است …

محققان انجمن بهداشت و سلامت هند اظهار کردند: گنجاندن آجیل به ویژه گردو در وعده غذایی افراد بسیار مفید است.
¤ برخلاف آنچه مردم باور دارند، هر اونس گردو شامل سه واحد چربی، چهار گرم پروتئین و دو گرم فیبر است که کنترل کننده خوبی برای وزن افراد و تغذیه مفیدی برای مو به علت داشتن بیوتین(ویتامین B7) است و به تقویت مو، کاهش ریزش مو و رشد آن کمک می کند.
¤ محققان افزودند: گردو به عنوان عامل سیری در افراد نیز محسوب می شود.
¤ همچنین گردو در کاهش خطر ابتلا به سرطان پستان مفید است. وجود آنتی اکسیدان ها و فیتوسترولها در گردو در کاهش ابتلا به این بیماری مفید است.
¤ از دیگر مزایای گردو کمک به بهبود خواب در افراد است، زیرا این ماده غذایی حاوی ملاتونین هورمونی است که باعث تنظیم خواب می شود.
¤ روغن گردو نیز برای محافظت از پوست و خشکی آن توصیه می شود.
¤ همچنین برای ماساژ درمانی، عطر درمانی و در صنایع آرایشی، بهداشتی و دارویی استفاده می شود.
این مطالعه در مجله هندی Diabetic Living منتشر شده است.
گردآوری شده توسط گروه هفت گنج
منبع: هفت گنجتورهای دور زمین: دور زمین | سفر به دور زمین هیچوقت اینقدر آسون نبوده! تور لحظه آخری، تور ارزان، اروپا، تور تایلند، تور مالزی، تور دبی، تور ترکیه