راهکارهایی برای مدیریت ترس و اضطراب بچه ها در دوران کرونا - مهسان بلاگ

به گزارش ایسنا، اهدایی وند اعلام نمود: هر ساله هفته ملی کودک با تمرکز بر اهمیت دوران کودکی، ویژگی ها، احتیاجها و خواسته های بچه ها امروز در سراسر کشور برگزار می گردد و شعار سال جاری این هفته آینده را باید ساخت است.

وی با بیان اینکه در پاندمی کرونا بزرگسالان قادر به کنترل احساسات خود بوده و می توانند صبورانه عمل نمایند، یادآور شد: بچه ها در شرایط نامطلوب معمولا دچار سردرگمی شده و بسیار وابسته به دیگران و طبق رفتار اطرافیان خود عمل می نمایند.

اهدایی وند با بیان اینکه برای بچه ها بسیار سخت است که در بحران ها نگرانی خود را پنهان نمایند، توضیح داد: در بحران کرونا اقدامات محدود شونده نظیر فاصله گذاری اجتماعی، ممنوعیت فعالیت های خارج از خانه، تعطیلی مدارس و مهدهای کودک، دوری از دوستان و بازی و ورزش باعث شده که بچه ها در شرایطی پیچیده ای قرار گرفته و پریشانی و استرس و اضطراب در آنها افزایش یابد.

وی در این رابطه کاهش ترس و نگرانی بچه ها از راه های مناسب و تقویت ذهن آنها را ضروری دانست و تاکید نمود: والدین با مراقبت و علاقمندی بیشتر می توانند استرس بچه ها را کاهش دهند.

به گفته اهدایی وند، وقتی کودکی دچار استرس می گردد ممکن است پاسخ های متفاوتی نظیر جیغ زدن، پنهان شدن، غمگین یا خشمگین شدن و غیره از خود نشان دهد که برای یاری به وی باید نسبت به احساس کودک آگاهی داشته باشیم و فعالیت های مختلفی را برایش در نظر بگیریم.

وی با اشاره به برگزاری هفته ملی کودک با رویکرد بازی، نشاط و تحرک فیزیکی گفت: برنامه های این هفته بر موضوعاتی نظیر بازی و نشاط و بازی های مناسب خانگی، کنترل اضطراب آنها در دوران کرونا، فعالیت فیزیکی و پیشگیری از چاقی و اضافه وزن، سلامت و ایمنی، تغذیه مناسب شیرخواران و بچه ها تمرکز دارد.

مدیریت ترس و نگرانی بچه ها با استفاده از روش های ساده

دلبرپور احمدی رئیس گروه سلامت نوزادان، بچه ها و شیرمادر معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی نیز با تاکید بر مدیریت ترس و نگرانی در بچه ها اعلام نمود: مادران با روش هایی ساده اما موثر می توانند به مدیریت ترس، نگرانی، ناراحتی و ایجاد آسایش و اطمینان خاطر در بچه ها بپردازند.

وی به مادران توصیه کرد: زمانی را برای ارتباط دو طرفه با کودک در نظر گرفته و برای هر کودک جداگانه وقت بگذارید. یک جریان روزمره منعطف ولی ثابت ایجاد نموده و برنامه ای برای خود و کودک تهیه کنید و زمانی را برای فعالیت، فراغت و استراحت داشته باشید. سعی کنید ورزش را در برنامه هر روز کودک بگنجانید.

احمدی با تاکید بر این که بچه ها باید مرتب دستان خود را با آب و صابون بشویند، گفت: باید شست و شوی دست ها و رعایت بهداشت برای کودک سرگرم نماینده باشد و برای این منظور می توان یک شعر 20ثانیه ای ساخت و چند حرکت به آن اضافه کنید.

به گفته وی، همه بچه ها بدرفتاری ها و کج خلقی هایی دارند که در هنگام خستگی، گرسنگی، ترسیدن یا یادگیری مهارت های مستقل طبیعی هستند. به ویژه وقتی که مجبورند در خانه بمانند می توانند والدین را بسیار عصبی نمایند.

دلبر پوراحمدی به مادران تاکید نمود که رفتار بد کودک را سریع به جهت مثبت تغییر دهند و قبل از این که رفتار بد آغاز گردد، آن را متوقف نمایند.

به گفته وی، والدین باید روال معمول کودک را حفظ و هر گونه تغییر را متعادل نمایند. در صورت امکان خواب و وعده های غذایی معمولی کودک را منظم نموده و مطمئن شوند کودک به درستی غذا می خورد و خواب کافی دارد.

دلبرپور احمدی با تاکید بر ضرورت ایجاد محیطی آرام در خانواده، از والدین خواست میزان استرس و اضطراب در بچه ها و سایر افراد خانواده را مدیریت نمایند. ضمن کنترل ترس، خشونت و دلهره خود از بحث در خصوص آنها در حضور بچه ها اجتناب نمایند.

وی تاکید نمود که والدین هرگز نباید ذهن کودک را با دلواپسی های آینده و نگرانی های خود پر نمایند، بلکه درباره مفهوم و ضرورت تعطیلی و قرنطینه برای آنها شرح دهند.

دلبرپور احمدی با اشاره به اهمیت نقش بچه ها برای ساخت آینده ای بهتر گفت: نمی دانیم ویروس تا کجا و یا چه حدی ممکن است گسترش یابد، اما می توانیم با مراقبت از خود، به بچه ها آسایش و اطمینان خاطر بدهیم. اطلاعات واقعی را بر اساس احتیاج کودک در اختیارش قرار دهیم و ضمن ایجاد روابط عاطفی رفتارهای پیشگیرانه مثبت را در آنها ترغیب کنیم.

fungroups.ir: گروه سرگرمی، مجله و انجمن سرگرمی

namit.ir: نامیت | مجله بازاریابی و مدیریت بازار