علائم کمبود ویتامین K - مهسان بلاگ

مترجم: امین حسین پور

منبع:راسخون

ویتامین K برای لخته شدن طبیعی خون مخصوصاً مفید است. کمبود این ویتامین می تواند منجر به بروز علائمی مانند خونریزی، کبودی راحت و غیره گردد.

هر ویتامین نقش خاصی در بدن ایفا می نماید و از اینرو، به طور مساوی برای رشد و نمو بدن لازم است. یکی از مهم ترین کارکرد های ویتامین K لخته شدن خون است که از دست دادن خون را کاهش می دهد و متوقف می نماید. ثانیاً، ویتامین K بعلاوه برای رشد استخوان ها و تنظیم جذب کلسیم در بدن لازم است. به زنان باردار توصیه می گردد مواد غذایی غنی از ویتامین K را در رژیم غذایی خود قرار دهند چون، ویتامین K برای رشد جنین هم لازم است. عدم تأمین احتیاج ویتامین K می تواند منجر به بروز کمبود این ویتامین گردد.

علل کمبود ویتامین K

کمبود ویتامین K کاملاً نادر است. همانطور که در بالا اشاره شد، عدم استفاده از رژیم غذایی سالم یکی از علل اصلی کمبود ویتامین K است. بیشتر ویتامین های ضروری در غذاهای به دست آمده از منابع گیاهی و یا حیوانی یافت می شوند. بنابراین، اگر شخصی برای مدت طولانی رژیم غذایی نامناسبی داشته باشد، ممکن است به کمبود ویتامین K مبتلا گردد. از طرف دیگر، استفاده طولانی مدت از آنتی بیوتیک ها می تواند منجر به کمبود ویتامین K گردد. بعضی داروهای خاص هم می توانند منجر به کاهش اندازه ویتامین K در بدن شوند.

علائم

همانطور که گفته شد چون ویتامین K به لخته شدن طبیعی خون یاری می نماید، غیاب آن می تواند منجر به خونریزی گردد. ثانیاً، اختلالات استخوان و رشد استخوان، کم خونی و غیره علائم دیگر کمبود ویتامین K هستند. چون ویتامین K کارکرد سلول های خون را تحت تأثیر قرار می دهد، احتمال ابتلا به کم خونی در خصوص کمبود ویتامین K وجود دارد. ولی، جالب است بدانید که مصرف بیش از حد ویتامین K در بچه ها تازه متولد شده هم می تواند منجر به کم خونی گردد. بنابراین، باید اشاره نمود که ویتامین K و کم خونی به همدیگر مرتبط هستند. در ادامه بعضی علائم و نشانه های دیگر کمبود ویتامین K نشان داده شده است:

مشکل در لخته شدن خون

خونریزی لثه ها و بینی

خونریزی بیش از حد در دوران قاعدگی

خونریزی داخلی در دستگاه گوارشی

کبودی راحت

آسیب پذیری زیاد به شکستگی استخوان

پوکی استخوان

استئوپنی

وجود خون در ادرار

برای درمان کمبود ویتامین K می توان از سبزیجات دارای برگ سبز، جوانه ها، تخم مرغ و غیره در رژیم غذایی استفاده کرد. ثانیاً، از مکمل ها هم می توان برای اصلاح کمبود این ویتامین استفاده کرد. ولی، باید اشاره نمود که مکمل ها تنها در موارد کمبود شدید استفاده می شوند و باید تحت نظر پزشک از آن ها بهره ببرید. در آخر، به یاد داشته باشید که استفاده از رژیم غذایی سالم و متعادل به دستیابی به ویتامین های ضروری و پیشگیری از بروز کمبود ویتامین ها تا حد زیادی یاری می نماید.

faceraz.ir: فیس راز | گفتگو و همدلی راه حل رفع همه مشکلات

fixfun.ir: مجله سرگرمی | مجله تفریحی، سرگرمی و مسافرتی