فایده هلو برای سلامت چشم و مقابله با سرطان
به گزارش مهسان بلاگ، هلو به عنوان یک میوه بسیار خوشمزه و شیرین دارای فواید متعددی برای سلامت است.
به گزارش خبرنگار مهر، نام علمی هلو Prunus persica است و فواید متعددی برای سلامت دارد که در ادامه به بعضی از آنها اشاره می گردد.
- بهبود هضم غذا
هلو سرشار از فیبر محلول و نامحلول است که به هضم بهتر یاری می کند. مطالعات نشان می دهد فیبر نامحلول موجب کاهش احتمال یبوست می گردد. همچنین هلو حاوی اسیدهای چرب با زنجیره کوتاه است که موجب کاهش التهاب شده و مسائلی نظیر بیماری کولیت روده، بیماری کرون و سندروم روده تحریک پذیر را درمان می کند.
- افزایش سلامت قلب
خوردن هلو می تواند خطر کلسترول بالا و فشارخون بالا را کاهش دهد. همچنین از آنجائی که سرشار از پتاسیم و دارای میزان کم سدیم است، برای افراد در معرض ریسک بالا مسائل قلبی-عروقی بسیار عالی است.
- محافظت از پوست
هلو مملو از آنتی اکسیدان ویتامین C است. از این رو به سنتز کلاژن، مولکول مهم برای سلامت پوست، یاری می کند. همچنین از پوست در مقابل اشعه های مضر ماوراءبنفش محافظت می کند. هلو چین و چروک ها را کاهش می دهد و بافت پوست را بهبود می بخشد. همچنین ترکیبات موجود در هلو به حفظ رطوبت اولین لایه بدن یاری می کند.
- پیشگیری از سرطان
مطالعات نشان می دهد پوست و گوشت میوه هلو حاوی دو نوع آنتی اکسیدان مفید موسوم به کاروتنوئیدها و اسیدکافئیک است که دارای خواص ضدسرطانی هستند. همچنین پلی فنول های موجود در هلو از رشد و پیشرفت سلول های سرطانی ممانعت می نمایند. در حقیقت آنها می توانند بدون هرگونه آسیب به سلول های سالم اطراف سلول های سرطانی، سلول های سرطانی را نابود نمایند.
- کاهش علائم آلرژی
اگر شما به چیزی آلرژی دارید، مصرف هلو منجر به آزادشدن هیستامین ها و سایر مواد شیمیایی به وسیله سیستم ایمنی تان شده و با مواد آلرژی زا مقابله می کند. مطالعات نشان می دهد خوردن هلو می تواند از ترشح هیستامین ها در خون پیشگیری نموده و علائم آلرژی را کاهش دهد.
- بهبود سلامت چشم
طبق نتایج تحقیقاتی، خوردن سه هلو در روز می تواند خطر بروز بیماری چشمی دژنراسیون ماکولا مرتبط با سن را کاهش داده و از پیشرفت آن جلوگیری کند. این بیماری یکی از دلایل اصلی نابینایی است. هلو سرشار از ویتامین C است که موجب افزایش سلامت چشم و عروق خونی چشم ها می گردد.
منبع: همشهری آنلاینgeorgiaro.ir: تور گرجستان ارزان قیمت | تور تفلیس، باتومی، تور لحظه آخری گرجستان
dorezamin.com: دور زمین: سفر به دور زمین هیچوقت اینقدر آسون نبوده!