ویتامین D و علائم کمبود آن در بدن - مهسان بلاگ

نویسنده: محمد جواد واعظی

ویتامین D چیست؟

ویتامین D ویتامینی است که برای سلامتی ضروری است. بر خلاف ویتامین های دیگر، ویتامین D را از غذاها بدست نمی آوریم. بلکه بخش عمده ویتامین D از طریق بدن ساخته می گردد. در واقع این ویتامین در اثر تابش نور آفتاب در پوست بدن ساخته می گردد. این خیلی خوب است چرا که بسیاری از غذاها بطور طبیعی اندازه کمی ویتامین D دارند.

اشعه ماوراء بنفش خورشید، کلسترول را در پوست به ویتامین D تبدیل می نماید. در افرادی با پوست روشن، تابش نور آفتاب بر پوست بدن ساخته می گردد. و این خیلی خوب است چرا که بسیاری از غذاها بطور طبیعی اندازه کمی ویتامین D دارند.

اشعه ماوراء بنفش خورشید، کلسترول را در پوست به ویتامین D تبدیل می نماید. در افرادی با پوست روشن، تابش نور آفتاب بر پوست صورت، 2 تا 3 بار در هفته به مدت 20 تا 30 دقیقه، ویتامین D مورد احتیاجشان را تأمین می نماید. برای افرادی با پوست تیره تر و سالمندان مدت بیشتری ضروری است. توجه داشته باشید که تابش نور خورشید باید مستقیم باشد و تابش آفتاب از پشت شیشه پنجره کافی نیست.

نقش ویتامین D در بدن

ویتامین D به جذب کلیسم و فسفر مواد غذایی در دیواره روده یاری می نماید. کلسیم و فسفر برای سلامتی و استحکام استخوان ها ضروری هستند. بعلاوه شواهدی وجود دارد که ویتامین D خطر ابتلا به بیماری هایی مانند سرطان، دیابت و بیماری های قلبی را کاهش می دهد. بچه ها در حال رشد، زنان باردار و زنان شیرده به ویتامین D بیشتری احتیاج دارند.

بیشتر بخوانید: علائم کمبود ویتامین دی

نشانه های کمبود ویتامین D

در بسیاری از افرادی که کمبود ویتامین D دارند، نشانه ای دیده نمی گردد یا نشانه های مبهمی از خستگی یا درد عمومی وجود دارد. چون نشانه های کمبود این ویتامین، نامحسوس یا جزئی است معمولاً تشخیص داده نمی گردد. اما در مواقعی که کمبود شدید است به آسانی در تغییر شکل استخوان ها قابل مشاهده است.

نشانه های کمبود در اطفال و بچه ها

1. اسپاسم عضلانی، سیروز و مسائل تنفسی در اطفال. البته این نشانه ها مربوط به کمبود کلسیم است که در نتیجه کمبود ویتامین D ایجاد می گردد.

2. نرمی استخوان، پرانتزی شدن پاها، درد استخوان به ویژه در ناحیه پاها، درد ماهیچه و ضعف عضلانی در بچه ها، که با نام راشیتیسم شناخته می گردد.

3. رشد بدنی کم. قد بیشتر از وزن تحت تأثیر کمبود ویتامین D است. در این حالت ممکن است کودک برای آغاز به راه رفتن تمایلی نداشته باشد.

4. تأخیر در دندان درآوردن اطفال

5. آمادگی ابتلا به عفونت

6. کج خلقی

7. در راشیتسیم شدید، کلسیم خون بسیار پایین می آید که سبب اسپاسم ماهیچه ای و مسائل تنفسی می گردد. مسائل تنفسی ممکن است به علت ضعف عضلات تنفسی و نرمی استخوان های قفسه سینه باشد.

8. در موارد نادر سبب ضعف ماهیچه های قلب می گردد.

نشانه های کمبود ویتامین D در بزرگسالان

1. خستگی عمومی بدن، دردهای مبهم و کلی که البته نشانه خاص این مورد نیست.

2. ضعف ماهیچه ای

3. درد استخوانی در اثر فشار ناچیز (بیشتر در ساق پا و دنده ها)

چگونگی تشخیص کمبود ویتامین D

با توجه به سابقه پزشکی فرد، نشانه ها و سبک زندگی قابل تشخیص است. البته با یک آزمایش خون ساده هم امکان پذیر است. آزمایش خون مربوط به سطح کلسیم و فسفات خون و عملکرد کبد هم ممکن است تغییراتی را نشان دهد که مربوط به کمبود ویتامین D باشد. گاهی از عکس برداری از طریق اشعه ایکس از استخوان دست برای اطفال استفاده می گردد. در این روش با توجه به شکل استخوان به اندازه کمبود ویتامین پی می برند.

درمان کمبود ویتامین D

درمان بوسیله مکمل های ویتامین D انجام می گردد که ممکن است به صورت تزریقی یا خوراکی (قرص و شربت) باشد. پزشک با توجه به شرایط بیمار، سن و اندازه کمبود، روش مناسب را توصیه می نماید.

منبع مقاله :

واعظی، محمد جواد، (1396)، دانستنیهای پزشکی، قم: نوید حکمت، چاپ اول.

asemaneto.ir: آسمان تو: خرید بلیط پرواز، تور های لحظه آخری مسافرتی

asiaro.ir: تور آسیایی ارزان | تور ترکیبی آسیایی | تور ترکیبی جنوب شرق آسیا

منبع: راسخون