7 سرگرمی لذت بخش که هوش تان را زیاد می نمایند - مهسان بلاگ

به گزارش ، سال ها این اعتقاد وجود داشت که آدم ها با میزان هوش مشخصی متولد می شوند و تنها کاری که در زندگی از دست شان برمی آمد این بود که برای رسیدن به پتانسیل خود کوشش نمایند.

دانشمندان، اما حالا اثبات نموده اند که ما می توانیم پتانسیل خود را بالا ببریم و این فرآیند را به شکل مفرح و لذت بخشی هم انجام دهیم.

ما حالا می دانیم که وقتی مهارت جدیدی یاد می گیریم مغز راستا های عصبی جدیدی می سازد که انجام کار را سریع تر و بهتر می نماید.

در ادامه به 7 سرگرمی ای می پردازیم که تحقیقات نشان داده هوش را افزایش می دهند.

ساز زدن به خلاقیت، مهارت های تحلیلی، زبان، ریاضی، مهارت های حرکتی ظریف و ... یاری می نماید. گرچه همه این ها مزیت های بزرگی محسوب می شوند، اما برخی معتقدند انجام ورزش های تیمی هم تأثیرات مثبت زیادی دارد. اما آنچه که ساز زدن را از دیگر فعالیت ها متمایز می نماید این است که این کار با ایجاد اتصالات جدید، باعث قوی شدن جسم پینه ای می گردد یعنی همان بخشی از مغز که دو نیم کره را به یکدیگر متصل می نماید.

در هر سنی که باشید فرقی نمی نماید، تقویت جسم پینه ای به مهارت های اجرایی، حافظه، حل مسأله وعملکرد کلی مغز یاری می نماید.

فرقی نمی نماید چیزی که می خوانید هری پاتر یا بازی تاج و تخت باشد یا آخرین شماره نشریه وال استریت ژورنال، مطالعه کردن مزایایی دارد که در هر صورت از آن ها بهره مند می شوید. مطالعه کردن اضطراب را کاهش می دهد، مسأله ای که باعث می گردد احساس بهتری نسبت به خودتان پیدا کنید و هر سه نوع هوش، یعنی هوش متبلور، هوش سیال و هوش هیجانی، را هم افزایش می دهد.

در محیط کار، این بدان معنی است که بهتر متوجه خواهید شد کار ها چطور باید انجام شوند و از مهارت های مدیریتی بهتری هم برخوردار خواهید بود.

ورزش گاه و بیگاه به تنهایی کارساز نیست. انجام ورزش به طور منظم بسیار مؤثرتر از انجام گاه و بیگاه ورزش های سنگین است. وقتی به طور منظم ورزش می کنید، سلول هایتان غرق در BDNF می شوند، نوعی پروتئین که به حافظه، یادگیری، تمرکز، حواس جمعی و درک یاری می نماید.

به گمان برخی دانشمندان، نشستن طولانی مدت تأثیر عکس دارد و مانع از آن می گردد که مغز آنطور که باید کار کند.

برای تقویت حافظه لازم نیست معما حل کنید، به جای آن یادگیری زبان جدیدی را آغاز کنید. تحقیقات نشان داده افراد دو زبانه در مقایسه با کسانی که فقط به یک زبان صحبت می نمایند، عملکرد بهتری در حل مسأله دارند. یادگیری موفقیت آمیز یک زبان جدید، مغز را قادر می سازد هر کاری که از نظر ذهنی سخت محسوب می گردد را بهتر انجام دهد. این مسأله شامل مهارت های اجرایی ای مثل برنامه ریزی و حل مسأله می گردد.

علاوه بر این، صحبت به حداقل دو زبان تأثیر مثبتی بر توانایی شما در کنترل محیط اطراف خود و جلب بهتر توجه خود به فرآیند های در حال وقوع دارد.

بسیاری از دانش آموزان و دانشجویانی که از هوش بالایی برخوردارند قبل از امتحان در مدت کوتاهی به صورت فشرده درس می خوانند و روز امتحان هم به نظر می رسد که درس را کامل یاد گرفته اند. اما مشکل این کار این است که اطلاعاتی که به این شکل کسب شده اند اغلب به سرعت فراموش می شوند، چون به ندرت پیش می آید - اگر اصلاً پیش آمده باشد - که مجبور به تکرار آن اطلاعات شویم.

یک دلیل اینکه یادگیری یک زبان جدید هوش را بیشتر می نماید این است که برای این کار به یادگیری تراکمی احتیاج است. وقتی در حال کوشش برای تقویت مهارت های زبان خارجی خود هستیم، بار ها و بار ها دستور زبان و لغاتی که یاد گرفته ایم را تکرار می کنیم.

مفهوم کلی یادگیری تراکمی را در زندگی روزمره و محل کار خود هم لحاظ کنید و برای این کار ذره ذره اطلاعات ارزشمندی که کسب می کنید را ثبت کنید. از کتاب هایی که خوانده اید و آنچه در مذاکره مهمی گذشته نتیجه گیری کنید و نکات مهم آن ها را یادداشت کنید یا یک دفتر کوچک داشته باشید و هر چیزی که توجه تان را جلب می نماید را در آن یادداشت کنید. یادگیری تراکمی را به تدریج وارد برنامه خودسازی تان کنید.

سودوکو، جدول ها، معماها، بازی های رومیزی، بازی های ویدئویی، بازی های کارتی و فعالیت های مشابه، انعطاف پذیری عصبی را افزایش می دهند. منظور از انعطاف پذیری عصبی، تغییرات مختلف و زیادی است که در راستا های عصبی و سیناپس ها رخ می دهد و در اصل توانایی مغز برای تشخیص خود است.

وقتی سلول های عصبی به شکل جدیدی پاسخ دهند، این مسأله باعث افزایش انعطاف پذیری عصبی می گردد که به ما توانایی بیشتری می بخشد تا هر مسأله ای را از زوایای مختلفی ببینیم و علل و آثار رفتار ها و احساسات مختلف را متوجه شویم. به این ترتیب، الگو های جدیدی را یاد می گیریم و توانایی های شناختی ما افزایش می یابد.

با توجه به نقش انعطاف پذیری عصبی در مسائلی مثل زنگ زدن گوش، بالا رفتن انعطاف پذیری عصبی می تواند از بروز برخی مسائل جلوگیری کند. برای مثال، کسانی که انعطاف پذیری عصبی بالایی دارند، کمتر مستعد اضطراب و افسردگی هستند و در عین حال، زودتر یاد می گیرند و حافظه بهتری دارند.

دالایی لاما، رهبر دینی بوداییان تبت، در سال 1992 از دانشمندی به نام ریچارد دیویدسون دعوت کرد امواج مغزی او را در حین انجام مدیتیشن مورد آنالیز قرار دهد تا معلوم گردد که آیا می تواند طبق چیزی که از او خواسته می گردد، امواج مغزی خاصی را فراوری کند. این تحقیق نشان داد وقتی به دالایی لاما و دیگر راهب ها گفته می شد مدیتیشن نمایند و روی حس مهربانی تمرکز نمایند، امواج مغزی آن ها هم شرایط روحی آن ها را عمیقاً مهربان نشان می داد.

با انتشار نتایج کامل این تحقیق، توجه بسیاری به این موضوع جلب شد. مدیتیشن برای افراد بلند پرواز بسیار جالب توجه بود، چون این تحقیق به طور ضمنی بیان می کرد ما می توانیم امواج مغزی خود را کنترل کنیم و هر چه را هر زمان که بخواهیم احساس کنیم. این بدان معنی است که ما می توانیم بلافاصله قبل از یک مذاکره مهم احساس قدرت بیشتری کنیم، وقتی درخواست اضافه حقوق داریم احساس اعتماد به نفس بیشتری داشته باشیم و وقتی قصد فروش چیزی را داریم بیشتر احساس قانع نماینده بودن داشته باشیم.

نکته اصلی آن است که مغز می تواند رشد کند و شما می توانید این کار را آگاهانه و تعمداً انجام دهید. هر فعالیتی بخش های خاصی از مغز را تحریک و فعال می نماید، بنابراین شما می توانید نقاط قوت خود را آنچنان تقویت کنید که دیگر هیچ ضعفی در آن ها نداشته باشید و در عین حال نقاط ضعف خود را بهبود بخشید.

اگر احساس می کنید در کار خود به بالاترین درجه پیشرفت رسید (یا دیگر پیشرفتی در کار خود احساس نمی کنید)، اگر بلند پرواز هستید، و البته اگر کارآفرین هستید و به دنبال به حداکثر رساندن پتانسیل خود هستید، برای خودسازی روی رشد و پرورش مغز خود تمرکز کنید.

منبع: روزیاتو

انتهای پیغام

asemaneto.ir: آسمان تو: خرید بلیط پرواز، تور های لحظه آخری مسافرتی

asiaro.ir: تور آسیایی ارزان | تور ترکیبی آسیایی | تور ترکیبی جنوب شرق آسیا