تمام راز هایی که در هوس های غذایی نهفته است! - مهسان بلاگ

رایج ترین علل این هوس ها از این قرارند:

سردرد میگرنی

به گزارش prevention؛ هوس غذایی ناشی از میگرن ممکن است یک تا سه روز قبل از آغاز سردرد های میگرنی آغاز گردد. مصرف خوراکیھای شیرین و به خصوص شکلات در افراد مبتلا شایع است. ھمین باعث شده است که بعضی افراد تصور نمایند که خوردن شکلات، میگرن ایجاد میکند.

پیش دیابت یا دیابت

میل شدید برای مصرف مایعات برای برطرف تشنگی، شاید حاکی از آن باشد که قند خون در محدوده سالم نیست. در این هنگام بدن سعی می نماید این قند اضافی را به وسیله ادرار دفع کند. این یعنی شما باید دفعات بیشتری ادرار کنید بنابراین بدن شما دچار کم آبی شده و احساس تشنگی می کنید.

کمبود آهن

اگر ھوس خوردن یخ به سر شما زد، می تواند نشانه کم خونی فقر آھن در شما باشد. دلیل این امر ھنوز به طور دقیق معین نیست. به نظر می رسد که یخ، ھوشیاری افرادی که کمبود آھن دارند را بالا می برد، چون کمبود آھن باعث ضعف و کمبود ھوشیاری می گردد.

کم آبی بدن

وقتی تعادل الکترولیت های بدن به هم می خورد، بدن به وسیله ھوس خوردن مواد غذایی سعی در برطرف این مشکل دارد.

کمبود خواب

وقتی که کمبود خواب داریم، تصمیم گیری برای انتخاب غذاھای سالم، برای ما سخت تر می گردد و بیشتر به خوردن غذاھایی که طعم آنھا برای ما مطلوبتر است، تمایل پیدا می کنیم.

این امر یکی از دلایلی است که باعث می گردد کسانی که کمتر از مقدار طبیعی می خوابند، دچار اضافه وزن یا چاقی شوند. پس سعی کنید که ھر شب، ھفت تا ھشت ساعت خواب باکیفیت داشته باشید.

خوردن غذا های تکراری

تنوع، بخش مهمی از زندگی است. تنوع، حتی هوس های غذایی را ھم از بین می برد. پس دستور تهیه انواع غذاهای سالم را یاد بگیرید. غذا نه تنها از نظر نوع مواد مغذی موجود در آن، بلکه از نظر طعم و بافت ھم باید تنوع داشته باشد.