درمان ساده سرماخوردگی

به گزارش خبرنگاران به نقل از عصر ایران هرفرد در سال حداقل یکبار به بیماری سرماخوردگی دچار می گردد. درمان های خانگی و ساده می تواند در بهبود شما یاری نماینده باشد و زمان بهبودی را کوتاه نماید.

زمستان است و سرماخوردگی. بیماری به ظاهر ساده ای که می تواند شما را چند روز از کار و زندگی بیندازد و اگر بدن ضعیفی داشته باشید، بارها در طول فصول سرد سال کلافه تان کند. اگر همان ابتدای سرماخوردگی چند راه ساده خانگی را امتحان کنید و البته حواستان به رعایت چند نکته هم باشد، می توانید از شدیدتر شدن سرماخوردگی جلوگیری کنید و سریع تر به روال عادی زندگی برگردید.

200 ویروس مجرم

سرماخوردگی شایع ترین بیماری پاییز و زمستان است. هرچند که برخی پزشکان معتقدند آب و هوای سرد باعث سرماخوردگی نمی گردد و در واقع عـلت شیـوع ایـن بـیـمـاری در فصول سـرد سال،مجاورت افراد در کنار هم و محیطهای بسته است که باعث می گردد ویروس راحت تر منتقل گردد. حدود 200 نوع ویروس شناسایی شده اند که می توانند عامل این بیماری باشند.

از طرفی کاهش رطـوبت هـوا در فصل های سرد باعث خشـکی بیـنـی و افزایش آسیب پذیری آن نسبت به ویروس سرماخوردگی می گردد.

وقتی ویروس ها فعالیتشان را در بدنتان آغاز می نمایند، علایمی مثل احتقان بینی، سینوزیت، عطسه، گلو درد، سرفه، سردرد، تب، آبریزش بینی، کاهش حـس بویـایی و چشایی، درد عضلانی، بی اشتهایی، خستگی و ضعف احساس می کنید. این علایم 2 تا 3 روز بعد از سرایت بیماری خودشان را نشان می دهند و برخی از آنها یک تا دو هفته ادامه پیدا می نمایند.

ساده ترین کارهایی که در ابتدای سرماخوردگی باید انجام دهید این است:

1- بینی خود را مرتب تخلیه کنید. برای این کار از سرم های شست و شو که در داروخانه ها عرضه می گردد، می توانید بهره ببرید.اگر به این سرم دسترسی ندارید آب نمکی که از حل کردن یک قاشق چایخوری نمک در یک لیوان آب گرم درست می گردد، به شما یاری می نماید. با استفاده از یک سرنگ بدون سوزن آب را وارد بینی خود کنید . زمانی که آب نمک را از یک سوراخ بینی بالا می کشید ، سوراخ دیگر بینی را توسط فشار ملایم انگشت ببندید ، اجازه دهید آب بیرون آمده و این کار را دو تا سه بار تکرار کنید . سپس این کار را با سوراخ دیگر بینی انجام دهید .

2 - خود را گرم نگه داشته و استراحت کنید. سعی کنید یکی دو روز اول را استراحت کنید تا هم مانع انتقال ویروس به دیگران شوید و هم راحت تر بتوانید خود را درمان کنید. خوردن مایعات گرم هم در این زمان برای تان مفید است.

3 - غرغره کنید. از همان محلول آب نمک برای غرغره هم می توانید بهره ببرید. این کار التهاب ها و عفونت های احتمالی گلو را از بین می برد.

4 -در اطراف سینوسهای دارای احتقان از کمپرس گرم یا سرد بهره ببرید.

5- با یک بالش اضافه در زیر سرتان بخوابید. رعایت این نکته باعث بهبودی احتقان مجاری بینی می گردد ، اگر زاویه گردن و تنه بیش از حد تند گردد با تغییر مکان بالش این زاویه را تنظیم کنید .

6- البته برخی علایم سرماخوردگی را نباید درمان کنید. زیرا این علایم قسمتی از فرایند طبیعی بهبودی و علایمی از مبارزه سیستم ایمنی بر علیه بیماری هستند . برای نمونه تب روشی است که بدن شما سعی می نماید با افزایش درجه حرارت ویروسها را نابود کند . همچنین تب و افزایش درجه حرارت باعث می گردد پروتئینهای کشنده میکروبها در خون شما سریعتر و مؤثرتر گردش پیدا کند . سرفه هم علامت دیگری است که مجاری تنفسی شما را از ترشحات غلیظی که ممکن است میکروبها را به ریه و سایر قسمت های بدن ببرند پاک می نمایند . حتی درمان آبریزش بینی بهتر است به میزان کم انجام گردد و یا اصلاً درمان نگردد . داروهای ضداحتقان جریان خون عروق بینی و گلو را کم می نماید ، ولی اغلب افزایش جریان خون بهتر است ، چون ناحیه مبتلا را گرم نموده و به تخلیه ترشحات و میکروبها به بیرون از بدن یاری می نماید .

7 - وقتی بینی خود را زیاد می گیرید، اطراف بینی زخم می گردد.کمی از کرم دارای منتول در زیر بینی تان بزنید که مجاری تنفسی را باز می نماید و باعث بهبودی پوست ملتهب قاعده بینی هم می گردد . قطره منتول هم برای این کار مناسب است و آن را از داروخانه ها می توانید بگیرید.

خوراکی های درمانی

در کنار این مراقبت ها نباید از خواص خوراکی ها برای درمان سرماخوردگی، غافل شوید. برخی خوراکی ها باعث کاهش علایم سرماخوردگی می شوند و برخی ها هم عفونت ناشی از سرماخوردگی را کمتر می نمایند.

موز باعث بهبودی ناراحتی معده می گردد که معمولا در سرماخوردگی به وجود می آید.مصرف فلفل دلمه ای هم به دلیل داشتن ویتامین C، توصیه می گردد. همینطور هویج که دارای بتاکاروتن زیادی است.از خوردن پرتقال و لیمو شیرین هم که حتما می دانید نباید غافل شوید.

ممکن است در این دوران و با توجه به برخی باورها از غذاهای تند پرهیز کنید اما جالب است بدانید که فلفل تند باعث باز شدن سینوسها و رقیق شدن ترشحات ریه ها می گردد و خردل هم ترشحات مجاری تنفسی را رقیق می نماید.

از قدیم خوردن پیاز در سرماخوردگی توصیه می شد. به دلیل اینکه دارای مواد شیمیائی دارد که برای بهبود برونشیت و سایر عفونت ها مفید است .برای استفاده از خواص پیاز می توانید سوپ آن را هم بخورید.

چای سبز و سیاه هم دارای کاتچین است که آنتی بیوتیک طبیعی و اثرات ضداسهال دارد .

خوردن مخلوطی از یک قاشق غذا خوری عسل و آب یک نیمه لیموترش تازه در یک لیوان آب گرم، در سرماخوردگی بسیار توصیه می گردد. این شربت حساسیت سینه را تسکین می دهد و دارای قدرت ضدعفونی نمایندگی بالایی است.

سیر را از قلم نیاندازید که با داشتن ماده ای به نام آلیسین خواص ضدعفونی نمایندگی و ضدباکتریایی دارد. نتایج یک پژوهش آمریکایی نشان می دهد افرادی که روزانه سیر مصرف می نمایند کمتر سرما می خورند و زمانی که دچار سرماخوردگی می شوند علائم سرماخوردگی شان خیلی زود از بین می رود.

می توانید دو حبه سیر را له کنید کنید و آن را با آب گوشت یا آب مرغ بجوشانید و داغ بخورید.

گیاهان دارویی را از قلم نیاندازید

با داروهای گیاهی ساده ای که معمولا در خانه ها پیدا می گردد هم می توانید کمی سرماخوردگی را درمان کنید. یکی از این داروها آویشن است. آویشن سرشار از فنول است و یک ضدعفونی نماینده موثر محسوب می گردد. متخصصان معتقدند که این گیاه برای درمان التهاب مجاری تنفسی مفید است.

دو قاشق چای خوری آویشن را در یک فنجان آب جوش ریخته و اجازه دهید به مدت 10 دقیقه دم بکشد. محلول را صاف کنید و روزانه سه مرتبه از این دم نموده میل کنید.البته خوردن آویشن برای زنان باردار و بچه ها کمتر از 2 سال توصیه نمی گردد.

بخور دادن در دوره سرماخوردگی باعث می گردد که مجاری تنفسی باز گردد. به خاطر اینکه گرما باعث انبساط رگ های خونی و افزایش سرعت جریان خون می گردد و به این ترتیب سرعت عکس العمل سیستم ایمنی بدن را بالا می برد.

یکی از بخورهای مفید بخور با اسطوخودوس است. برای این کار 5 قطره روغن اسطوخودوس را به یک کاسه آب داغ اضافه کنید و به مدت 15 دقیقه بخور دهید. اگر سرماخوردگی تان شدید بود این کار را روزی سه مرتبه تکرار کنید.

اکالیپتوس هم به دلیل اینکه ضدعفونی نماینده و خلط آور است، به طور مستقیم روی سلول های برونشیت تأثیر می گذارد، ترشحات ریوی را روان نموده و التهاب مجاری تنفسی را درمان می نماید.زمانی که سرما می خورید 15 تا 20 قطره روغن اکالیپتوس را در 25 میلی گرم روغن مایع گیاهی ریخته و سینه تان را با آن ماساژ دهید. هر روز 3 مرتبه این کار را تکرار کنید.

گل ختمی از دیگر گیاهان موثر در درمان سرفه های خشک سرماخوردگی است و می توانید آن را به صورت دم نموده یا جوشانده بهره ببرید. فقط یادتان باشد که استفاده از این گیاه یا شکل دارویی آن در افراد دیابتی توصیه نمی گردد.

کتیرا و سرخارگل برای تقویت سیستم ایمنی بدن، پرسیاوش برای درمان تب، دارچین برای درمان سوء هاضمه، گرفتگی عضلات و همچنین افزایش سطح انرژی و بهبود گردش خون هم مفید هستند. ترکیب دارچین و عسل هم عفونت ها را از بین می برند و هم از باکتری هایی که باعث ایجاد عفونت می شوند جلوگیری می نماید.

faceraz.ir: فیس راز | گفتگو و همدلی راه حل رفع همه مشکلات

fixfun.ir: مجله سرگرمی | مجله تفریحی، سرگرمی و مسافرتی