سالم ترین غذا برای قلب - مهسان بلاگ

سوتلانا فوس، متخصص تغذیه در مورد اینکه چرا قارچ باید در رژیم غذایی گنجانده گردد به سلامتی قلب اشاره می نماید.بر اساس تحقیقات سوتلانا فوس متخصص تغذیه، قارچ باید حتما در رژیم غذایی افراد گنجانده گردد. وی گفت: این ماده غذایی محبوب حاوی پروتئین، ویتامین های B. و C.، نیاسین و اسید فولیک و همچنین کلسیم، فسفر، پتاسیم و آهن است.

این متخصص در ادامه می افزاید: همه این عناصر تأثیر مثبتی در کار سیستم قلبی عروقی و عصبی مرکزی دارند، باعث تقویت بافت استخوانی و تأثیر مفیدی بر روی خونسازی می شوند.

وی اعلام نمود که قارچ بهتر است همراه با غلات، گوشت و سبزیجات مصرف گردد. قارچ برای بچه ها زیر سه تا پنج سال توصیه نمی شوند.

چه کسانی نباید قارچ مصرف نمایند؟

نوشیدن چای، سلامت قلب را تضمین می نماید؟

آیا خواب نیمروز برای قلب مفید است؟

چگونه قارچ های مناسب را انتخاب کنیم؟

1 - قارچ باید سفید باشد، گاهی اوقات دارای رنگ صورتی یا بژ است، اما لکه های تیره نباید داشته باشد.

2 - کلاهک قارچ باید دارای رنگ مات باشد.

3 - قارچ های تازه بوی مطبوعی دارند.

4 - حالت قارچ باید انعطاف پذیر باشد.

پیش از این، ولادیمیر خوروشف، متخصص قلب و عروق در مصاحبه ای گفت: افراد مسن نباید ساعات بیشتر یا کمتری از زمان مشخص شده توسط پزشکان بخوابند. اگر آن ها به اندازه کافی نخوابند از ناراحتی های قلبی رنج خواهند برد و اگر بیش از حد بخوابند، خطر ابتلا به زوال عقل در آن ها افزایش می یابد.

هشت ساعت خواب بهترین حالت برای یک فرد معمولی است. اعتقاد بر این است که در این مدت بدن کاملاً ترمیم می گردد.

منبع: اسپوتنیک

گروه ساختمانی آبان: گروه ساختمانی آبان: بازسازی ساختمان و تعمیرات جزئی و کلی و طراحی ویلا و فضای سبز و روف گاردن، طراحی الاچیق، فروش درب های ضد سرقت

سلو بلاگ: سلو بلاگ: محفلی برای هم اندیشی

پریها: پریها: اخبار، سرگرمی، ورزش، فال، پزشکی، سینما، هنر، گردشگری