سلامت دوران کهنسالی - مهسان بلاگ

سلامت دوران کهنسالی

طبق آمار افراد امروزه طولانی تر از هر زمان دیگری زندگی می نمایند. در حال حاضر سن امید به زندگی در ایالات متحده 67/7 سال است. این رقم در صورتی مفهوم واقعی خود را نشان می دهد که بدانید کودکی که در سال 1900 به جهان می آمد به طور میانگین تنها 34/7 سال می توانست زندگی کند اما تا سال 1950 سن امید به زندگی افزایش یافته بود.

این عمر طولانی تر بدون شک نتیجه پیشرفت های دارویی و درمانی است. امروزه پزشکان قادرند با بیماری هایی که پیش از این مرگبار به تعداد می آمدند مبارزه نمایند و با شیوه های گوناگونی از جمله واکسیناسیون و تشخیص زود هنگام بیماری تا درمان های طولانی مدت سلامت مردم را حفظ نمایند. در روزگار ما به نسبت گذشته تعداد کمتری از مردم از بیماری های قلبی و سرطان جان می سپارند. اما آیا این آمارها به این معنی هستند که امروزه مردم سالم تر از پیش زندگی می نمایند؟

براساس آمار انجمن ملی تغذیه، در هر روز نیمی از جمعیت امریکا در رژیم غذایی به سر می برند. فرآورده های ضد پیری به صنایع چند میلیون دلاری تبدیل شده اند. تعداد افرادی که در خصوص بدن خود و شرایط آن مطلع هستند روز به روز بیشتر می گردد. پیتر مور سردبیر مجله سلامت معتقد است با گذشت هر دهه از عمر باید با دقت ارقام مربوط به شرایط بدن از جمله فشار خون و مقدار کلسترول و ... را چک کرد و تحت نظر داشت زیرا با تغییر و افزایش سن تغییرات آشکاری در بدن ایجاد می گردد و چنان که واضح است بدن یک فرد 30 ساله تفاوت فاحشی با بدن یک فرد 60 ساله دارد. به اسم نمونه هیچ دقت نموده اید که افرادی با سن بالا برای تماشا احتیاج به نور بیشتری دارند؟ علت این است که در سن 60 سالگی میزان عدسی چشم به حدود یک سوم میزان آن در سن 20 سالگی می رسد. مقدار دید تنها نمونه ای از این تغییرات عمده است.

مور می گوید؛30 تا 40 سالگی سنی است که در آن افراد با اولین نشانه های پیری روبرو می شوند. در این زمان افراد ناگهان نگاه عمیق تری به زندگی خود می اندازند. متناسب با نحوه گذران زندگی در دهه چهارم و دهه های قبل از آن، در دهه پنجم ممکن است دوره بسیار بدی از زوال و ناتوانی باشد. با این وجود ممکن است به نظر عجیب بیاید، اما واقعیت این است که افراد می توانند در هر دوره از زندگی خود با انجام کارهایی بسیار ساده و پیش پا افتاده از مسائل اصلی و عمده در زمینه سلامت پیشگیری نمایند، به اسم مثال همین که افراد بدانند چه موقع باید به پزشک مراجعه نمایند و یا از پزشک چه سوالاتی بپرسند- برای بیشتر افراد ویزیت پزشکان مختلف می تواند کمی گیج نماینده باشد- دنبال کردن تمام تست ها و دستورالعمل هایی که مدام در حال تغییرند کار آسانی نیست.

براساس گزارش انجمن قلب امریکا (AHA) بیشتر زنان فکر می نمایند که بزرگ ترین تهدید برای سلامت آنها سرطان سینه است در حالی که براساس آمار AHA بیماری های قلبی قاتل درجه یک مردان و زنان در این کشور است و در هر سال به تعداد زنانی که بر اثر این بیماری کشته می شوند افزوده می گردد. از میان 14 عامل گردآوری شده که بیشترین مقدار مرگ و میر در میان زنان را موجب می شوند، سرطان سینه دومین عامل و سکته سومین عامل است.

برای اطمینان از سلامت و تشخیص زود هنگام انواع گوناگونی از تست های SCREENING تجویز می شوند که به اسم نمونه تست سرطان برای زنان و مردانی که به سن 50 سالگی می رسند یک الزام است. اغلب مردم می دانند که بارداری در سنین بالا خطرساز است اما شاید از مقدار این خطر اطلاع درستی نداشته باشند. انجمن داروهای باروری امریکا می گوید زنان در 40 سالگی کمتر از 8 درصد شانس بچه دار شدن دارند و در بالاتر از 50 سالگی این شانس به کمتر از یک درصد تقلیل می یابد. اما با معمول شدن داروهای باروری و انواع گوناگون روش هایی که به افراد اجازه بچه دار شدن می دهد، در عناوین خبری با نام مادرانی روبرو می شویم که در 60 سالگی صاحب فرزند شده اند و البته از عوارض گوناگون این اقدام حرفی به میان نمی آید.

با افزایش سن، فرآیند به خاطر سپردن هم سخت می گردد. البته بنا به گفته پزشکان با انجام یک سری کارها در سنین 0 تا 40 سالگی و از 40 تا 50 سالگی، می توان از ضعیف شدن حافظه جلوگیری کرد. غذاهایی شامل آنتی اکسیدان و اسیدهای چرب امگا 3 مانند زغال اخته، ماهی آزاد، میوه جات و خشکبار می توانند به حفظ سلامت مغز و در نتیجه تقویت حافظه یاری نمایند. نرمش منظم هم می تواند با تنظیم و تقویت تپش قلب در سنین بالاتر مانع از تحلیل رفتن حافظه گردد.

با رعایت موارد این چنینی می توان دوران پیری آرام و بدون مسائل جسمی را تجربه کرد.

منبع:روزنامه کیهان

ارسال به وسیله کاربر محترم سایت :esfand1227

/ج

berlinro.ir: آلمان: سفر به مهد صنعت و فناوری اروپا، برلین، هامبورگ، هانوفر

namasho.com: نماشو: آگهی رایگان، رپورتاژ رایگان، آگهی بنری ارزان، خرید بک لینک