طرز تهیه 32 نوشیدنی لاغرکننده و چربی سوز با میوه و سبزیجات - مهسان بلاگ

1. آب خیار

این نوشیدنی به نام یک ادرارآور طبیعی عمل کرده و سموم و چربی ها را از بدن خارج می کند. هر روز قبل از هر وعده غذایی یک لیوان آب خیار بنوشید تا اشتهایتان کاهش پیدا کند.

مواد لازم

• خیار: یک عدد
• لیموترش: نصف یک عدد
• نمک: یک چهارم قاشق چای خوری

طرز تهیه

1. پوست خیار را بگیرید و آن را درشت خرد کنید. آب نصف یک عدد لیموترش را هم بگیرید و آن را کنار بگذارید.
2. خیارهای خرد شده را در مخلوط کن بریزید و چند پالس بزنید.
3. آب خیار را در لیوان بریزید و نمک را به آن اضافه کنید . نوشیدنی را هم بزنید و آن را بلافاصله میل کنید .

2. آب کرفس

مصرف روزانه آب کرفس می تواند به شما در رها شدن از وزن اضافیتان کمک کند. این نوشیدنی اندازه کالری مصرفی را کاهش می دهد و از این طریق در لاغری سریع مفید است.

آب کرفس از طریق عمل کردن به نام ادرارآور، سلولیت و پف را کاهش می دهد. این نوشیدنی مفید همچنین از یبوست پیشگیری می کند و خطر ابتلا به کلسیفیکاسیون (جمع شدن کلسیم در بافت های بدن) را کاهش می دهد.

مواد لازم

• ساقه کرفس: دو عدد
• برگ های گشنیز: یک مشت
• لیموترش: نصف یک عدد
• نمک: نوک قاشق چای خوری

طرز تهیه

1. ساقه های کرفس را درشت خرد کرده و آن ها را به مخلوط کن منتقل کنید. آب لیموترش را هم بگیرید .
2. برگ های گشنیز را اضافه کنید و مواد را یک تا دو پالس بزنید.
3. نوشیدنی را درون لیوان بریزید و آب لیموترش و نمک را به آن اضافه کنید.
4. نوشیدنی را هم بزنید و آن را نوش جان کنید.

3. آب هویج

آب هویج تازه منبع عالی فیبر غذایی به تعداد می رود. افزایش فیبر مصرفی سطح تستوسترون را بالا می برد که این موضوع به کاهش چربی بدن کمک می کند. مصرف منظم آب هویج نه تنها به کاهش وزن سریع تر کمک می کند، بلکه سیستم ایمنی بدن را هم تقویت می کند. هر بار بعد از ورزش کردن یک لیوان آب هویج تازه بنوشید. با این کار تا وعده غذایی بعد سیر خواهید ماند.

مواد لازم

• هویج: دو عدد
• برگ گشنیز: یک مشت
• سرکه سیب: یک قاشق غذاخوری
• نمک: نوک قاشق چای خوری

طرز تهیه

1. هویج ها را خوب بشویید و پوست آن ها را بگیرید. سپس آن ها را به همراه برگ های گشنیز درشت خرد کنید .
2. هویج و گشنیز خرد شده را درون مخلوط کن بریزید و چند پالس بزنید.
3. آب هویج را درون یک لیوان بریزید و سرکه سیب و نمک را به آن اضافه کنید.
4. نوشیدنی را هم بزنید و بلافاصله آن را نوش جان کنید .

4. آب کلم پیچ

کلم پیچ یک سبزی به شدت کم کالری است و می تواند شما را برای مدت زمان طولانی تری سیر نگه دارد. ویتامین C و آنتوسیانین موجود در آب کلم پیچ خطر ابتلا به دیابت را کاهش می دهند.

آب کلم پیچ را قبل یا بعد از وعده غذایی بنوشید. می توانید این نوشیدنی را به نام یک میان وعده سالم یا جایگزین غذا نوش جان کنید. آب کلم پیچ هوس خوردن شیرینی جات و مواد غذایی شور را کنترل می کند.

مواد لازم

• کلم پیچ خرد شده: یک فنجان
• خیار خرد شده: یک فنجان
• لیموترش: نصف یک عدد
• نمک: نصف قاشق چای خوری

طرز تهیه

1. کلم پیچ و خیار خرد شده را در مخلوط کن بریزید و یک پالس بزنید.
2. آب کلم پیچ را به لیوان دلخواه خود منتقل کنید . آب لیموترش را بگیرید و نمک و آب لیموترش را به نوشیدنی اضافه کنید .
3. نوشیدنی را خوب هم بزنید . سپس آن را میل کنید.

5. آب چغندر

آب چغندر یک گزینه عالی برای کاهش وزن و لاغری سریع محسوب می شود. این نوشیدنی هیچ چربی یا کلسترولی ندارد و سرشار از مواد مغذی است. آب چغندر منبع خوبی از فیبر غذایی محلول و غیرمحلول به تعداد می رود که با چربی مبارزه می کنند.

مواد لازم

• چغندر: یک عدد
• زیره رست شده: نصف قاشق چای خوری
• لیموترش: یک چهارم یک عدد
• نمک: نوک قاشق چای خوری

طرز تهیه

1. چغندر را به خوبی بشویید و پوست آن را بگیرید. سپس چغندر را درشت خرد کنید .
2. چغندر خرد شده را در مخلوط کن بریزید و چند پالس بزنید.
3. آب چغندر را درون یک لیوان بریزید. آب لیموترش را بگیرید.
4. زیره بو داده، آب لیموترش و نمک را به آب چغندر اضافه کنید و خوب هم بزنید. نوش جان .

6. آب آلوئه ورا

آب آلوئه ورا ممکن است مزه خوبی نداشته باشد، اما سوخت وساز بدن را افزایش می دهد. مصرف منظم آب آلوئه ورا نه تنها منجر به کاهش وزن می شود، بلکه به حفظ سلامت پوست و مو کمک می کند.

مواد لازم

• برگ آلوئه ورا: یک عدد
• لیموترش: یک چهارم فنجان
• نمک: نوک قاشق چای خوری

طرز تهیه

1. برگ آلوئه ورا را خرد کنید و آن را در مخلوط کن بریزید. سپس نوشیدنی به دست آمده را درون لیوان بریزید.
2. نمک و آب لیموترش را به آب آلوئه ورا اضافه کنید. نوشیدنی را هم بزنید و نوش جان کنید.

7. آب هندوانه

هندوانه یکی از محبوب ترین میوه های تابستانی است. 90 درصد از این میوه لذیذ را آب تشکیل داده است، بنابراین یک گزینه عالی برای کاهش وزن محسوب می شود.

علاوه بر این هندوانه حاوی اندازه زیادی الکترولیت، ویتامین ها و مواد معدنی مختلف است که همگی برای لاغری سریع مفید هستند. با مصرف آب هندوانه بدون از دست دادن انرژی و ابتلا به ضعف، کاهش وزن را تجربه می کنید.

مواد لازم

• هندوانه: یک فنجان
• نمک: نوک قاشق چای خوری
• نعناع تازه: دو برگ

طرز تهیه

1. هندوانه خرد شده را در مخلوط کن بریزید و یک پالس بزنید .
2. آب هندوانه را به لیوان سرو منتقل کرده و نمک را به آن اضافه کنید.
3. نوشیدنی را هم بزنید و آن را با برگ های نعناع تزیین کنید . آب هندوانه را در صورت تمایل برای مدتی در یخچال قرار دهید تا خنک شود. نوش جان.

8. آب انگورفرنگی

آب انگورفرنگی ممکن است به میزان آب پرتقال خوشمزه نباشد، اما برای دریافت ویتامین C گزینه خوبی به تعداد می رود. انگورفرنگی یکی از غنی ترین منابع ویتامین C محسوب می شود. ویتامین C به افزایش سرعت سوخت وساز بدن و در نتیجه کاهش تجمع چربی در بدن کمک می کند.

مواد لازم

• انگورفرنگی: یک فنجان
• فلفل کاین: یک چهارم قاشق چای خوری
• نمک: یک چهارم قاشق چای خوری

طرز تهیه

1. هسته های انگورفرنگی را بگیرید و آن ها را درشت خرد کنید.
2. انگور فرنگی ها را درون مخلوط کن بریزید و یک پالس بزنید .
3. نوشیدنی ایجاد شده را درون لیوان بریزید و نمک و فلفل را به آن اضافه کنید.
4. بعد از اینکه آب انگورفرنگی را هم زدید، آن را بنوشید.

9. آب انار

رنگ قرمز و مزه شیرین آب انار تنها دلیل محبوبیت این نوشیدنی نیست. انار سرشار از فیبر است که شما را سیر نگه می دارد. این میوه همچنین غنی از آنتی اکسیدان های مختلف است و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. این نوشیدنی برای لاغری سریع بسیار مفید است.

مواد لازم

• انار: یک فنجان
• آب لیموترش: یک چهارم فنجان
• نعناع: یک مشت
• پودر فلفل سیاه: یک چهارم قاشق چای خوری

طرز تهیه

1. دانه های انار را درون مخلوط کن بریزید و مخلوط کنید.
2. آب انار را از صافی رد کنید تا دانه های انار زیر دهانتان نیاید.
3. آب لیموترش، برگ نعناع و فلفل سیاه را به نوشیدنی اضافه کنید و هم بزنید. از خوردن این نوشیدنی خوش رنگ و خوشمزه لذت ببرید.

10. آب لیموترش و عسل

اگر قصد کاهش وزن دارید، از اهمیت آب لیموترش غفلت نکنید. نوشیدن آب لیموترش با شکم خالی در صبح به شما در پاکسازی و سم زدایی بدن کمک می کند و از این طریق سرعت فرآیند کاهش وزن را افزایش می دهد.

مواد لازم

• لیموترش: یک عدد
• عسل: یک قاشق چای خوری
• آب گرم: نصف فنجان

طرز تهیه

1. آب لیموترش را بگیرید و آن را درون یک لیوان بریزید.
2. آب و عسل را به لیوان اضافه کنید و خوب هم بزنید.
3. این نوشیدنی را هر روز صبح با شکم خالی بخورید.

11. آب کرن بری

آب کرن بری یکی از غنی ترین منابع آنتی اکسیدان به تعداد می رود و به تجزیه چربی ها کمک می کند.

مواد لازم

• کرن بری: یک فنجان
• عسل: یک قاشق چای خوری
• نمک: نوک قاشق چای خوری

طرز تهیه

1. هسته های کرن بری را خارج کنید. سپس کرن بری را درون مخلوط کن بریزید و مواد را یک تا دو پالس بزنید .
2. آب کرن بری را درون لیوان مدنظر بریزید و عسل و نمک را به آن اضافه کنید.
3. آب کرن بری را هم بزنید و نوش جان کنید.

12. آب سیب، انگور و گر یپ فروت

این نوشیدنی غنی از ویتامین ها، مواد معدنی، فیبر غذایی و قند طبیعی است که همگی بدن را هیدراته کرده و به لاغری سریع کمک می کنند. علاوه بر این نوشیدنی ذکر شده در مبارزه با مسائل پوستی مختلف، کاهش سرعت فرآیند پیری و کم کردن استرس مفید است.

مواد لازم

• سیب: نصف یک عدد
• انگور سبز: پنج عدد
• گریپ فروت: نصف یک عدد
• نمک و فلفل: نوک قاشق چای خوری

طرز تهیه

1. سیب، انگور سبز و گریپ فروت را در مخلوط کن با هم مخلوط کنید.
2. نوشیدنی ایجاد شده را درون لیوان بریزید و نمک و فلفل را به آن اضافه کنید.
3. بعد از اینکه نوشیدنی را خوب هم زدید، آن را میل کنید.

13. آب خیار و کیوی

آب خیار و کیوی برای پوست عالی است. تمام مواد اولیه این نوشیدنی غنی از ریزمغذی ها هستند که بدن را پاکسازی کرده و به کاهش وزن و تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کنند.

مواد لازم

• خیار: نصف یک عدد
• کیوی: دو عدد
• تخم کتان: یک قاشق غذاخوری
• نمک: نوک قاشق چا ی خوری

طرز تهیه

1. پوست خیار و کیوی را بگیرید و آن ها را درشت خرد کنید.
2. خیار و کیوی را به مخلوط کن منتقل کنید و سپس آن را درون لیوان بریزید.
3. نمک و تخم کتان را به این نوشیدنی اضافه کنید و از نوشیدن آن لذت ببرید.

14. آب کلم برگ و پرتقال

کائمفرول و کوئرستین دو نوع آنتی اکسیدان هستند که به اندازه زیاد در کلم برگ وجود دارند. این نوشیدنی غنی از ریزمغذی هایی است که سیستم ایمنی بدن را تقویت می کنند، سطح کلسترول خون را کاهش می دهند، به لاغری سریع کمک می کنند و برای پوست و مفید هستند.

مواد لازم

• کلم : دو برگ
• آب لیموترش: نصف فنجان
• پرتقال: نصف یک عدد
• هلو: نصف یک عد
• تخم کدوحلوایی: یک قاشق چای خوری

طرز تهیه

1. برگ های کلم، پرتقال و هلو را درشت خرد کنید و آن ها را به همراه آب لیموترش و تخم کدوحلوایی درون مخلوط کن بریزید.
2. مواد را چند پالس بزنید . نوشیدنی را داخل لیوان بریزید و از این نوشیدنی چربی سوز لذت ببرید.

15. آب انبه

انبه سرشار از مواد مغذی است و می تواند به شما در مبارزه با بیماری های مختلف کمک کند. اگرچه اندازه کالری این نوشیدنی کمی بالا است، با این حال اگر هفته ای یک بار آن را مصرف کنید، کالری مصرفیتان به اندازه قابل توجهی افزایش پیدا نمی کند.

مواد لازم

• انبه رسیده: یک تکه
• آب لیموترش: دو قاشق غذاخوری
• ماست: نصف فنجان

طرز تهیه

1. انبه را درشت خرد کنید و آن را داخل مخلوط کن بریزید.
2. حالا ماست و آب لیموترش را به آن اضافه کنید و دوباره مواد را بزنید.
3. نوشیدنی به دست آمده را برای مدت زمان کافی در یخچال بگذارید تا خنک شود. نوش جان.

16.آب هندوانه و انار

تمام مواد اولیه موجود در این نوشیدنی در لاغری سریع و بهبود سلامت عمومی بدن اثرگذار هستند. این نوشیدنی غنی از آنتی اکسیدان های مختلف است که برای کاهش وزن عالی هستند.

مواد لازم

• هندوانه خرد شده: دو فنجان
• انار: یک عدد
• سرکه سیب: دو قاشق غذاخوری
• پودر دارچین: نصف قاشق چای خوری

طرز تهیه

1. هندوانه و انار را در مخلوط کن بریزید و یک تا دو پالس بزنید .
2. سرکه سیب و پودر دارچین را اضافه کنید و نوشیدنی را هم بزنید. نوشیدنی لذیذ و لاغرکننده شما آماده است.

17 . آب آناناس

این نوشیدنی شیرین و لذیذ به بدن الکترولیت های طبیعی، ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر غذایی می دهد. با مصرف آب آناناس استخوان هایتان مستحکم می شوند و بیناییتان بهبود پیدا می کند. این نوشیدنی به فرآیند هضم و همچنین محافظت در برابر سرماخوردگی و آنفولانزا کمک می کند.

مواد لازم

• آناناس: دو تکه
• خیار: نصف یک عد
• برگ اسفناج: سه تا چهار عدد
• آب نارگیل: یک فنجان

طرز تهیه

1. اسفناج، خیار و آناناس را خرد کنید.
2. مواد خرد شده را درون مخلوط کن بریزید و یک تا دو پالس بزنید .
3. نوشیدنی به دست آمده را در لیوان بریزید و آب نارگیل را به آن اضافه کنید و هم بزنید.

18. آب چغندر، هویج و کرفس

این نوشیدنی مغذی سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده، به عملکرد سیستم ایمنی بدن کمک می کند، سطح کلسترول بد (LDL) را کاهش می دهد و با سرطان مبارزه می کند.

مواد لازم

• چغندر: یک عدد
• ساقه کرفس: یک عدد
• هویج میانه: یک عدد
• کلم بروکلی خرد شده: نصف فنجان
• آب لیموترش: یک قاشق غذاخوری
• نعناع: چند برگ
• نمک: نوک قاشق چای خوری

طرز تهیه

1. چغندر را خوب بشویید، اما پوست آن را نگیرید. چغندر، کرفس و هویج را خرد کنید.
2. برگ نعناع را ریز خرد کنید.
3. همه مواد خرد شده را درون مخلوط کن بریزید و یک تا دو پالس بزنید.
4. نوشیدنی را در لیوان دلخواه خود بریزید. در انتها نمک و آب لیموترش را اضافه کنید و هم بزنید. نوش جان.

19. آب نارگیل

این نوشیدنی کالری کمی دارد، اما سرشار از کربوهیدرات، الکترولیت های طبیعی، ویتامین ها و مواد معدنی است . آب نارگیل به کاهش فشار خون، کاهش استرس و سالم کردن پوست و مو کمک می کند.

مواد لازم

• آب نارگیل: دو فنجان
• توت فرنگی: سه تا چهار عدد
• هلو: نصف یک عدد
• سیب: نصف یک عدد
• فلفل سیاه: نوک قاشق چای خوری

طرز تهیه

1. سیب و هلو را درشت خرد کنید و در مخلوط کن بریزید. توت فرنگی را اضافه کنید و مواد را یک پالس بزنید .
2. آب نارگیل و فلفل سیاه را اضافه کنید و مواد را یک بار دیگر بزنید.
3. نوشیدنی را درون لیوان بریزید و نوش جان کنید.

20. آب چغندر و کرن بری

این نوشیدنی را که میل کنید، مواد معدنی، پروتئین، کربوهیدرات و ویتامین دریافت می کنید. این نوشیدنی یک گزینه کم نظیر برای بسکمک از مسائل سلامتی از جمله اضافه وزن، سرطان، بیماری قلبی، عفونت های باکتریایی، سوءهاضمه و فشار خون پایین به تعداد می رود. علاوه بر این به کاهش استرس هم کمک می کند. بنابراین حتما آن را امتحان کنید .

مواد لازم

• چغندر: یک عدد
• خیار: نصف یک عدد
• کرن بری: سه تا چهار عدد
• گوجه فرنگی: نصف یک عدد
• گشنیز: یک مشت
• نمک: نوک قاشق چای خوری
• فلفل: نوک قاشق چای خوری

طرز تهیه

1. اولین قدم برای تهیه این نوشیدنی این است که چغندر را خوب بشویید. لازم نیست پوست آن را بگیرید.
2. خیار، چغندر و گوجه فرنگی را ریز خرد کرده و به مخلوط کن منتقل کنید .
3. کرن بری، نمک و فلفل را اضافه کنید و مواد را یک تا دو پالس بزنید .
4. نوشیدنی را به ماگ دلخواه خود اضافه کنید. گشنیزها را درشت خرد کنید و روی نوشیدنی بریزید .

21. آب آلوئه ورا و خیار

اگر دچار دیابت هستید، از خوردن این نوشیدنی معجزه آسا غفلت نکنید. این نوشیدنی غنی از ویتامین ها و مواد معدنی بوده و در درمان زخم ها، سوختگی ها و پیشگیری از جوش و آکنه، سرطان، بیماری های کبدی و… اثربخش است.

مواد لازم

• برگ آلوئه ورا: نصف یک عدد
• خیار: یک عدد
• نمک: نوک قاشق چای خوری
• فلفل کاین: نوک قاشق چای خوری

طرز تهیه

1. برگ آلوئه ورا را برش بزنید و ژل آن را خارج کنید.
2. خیار را ریز خرد کنید.
3. خیار و ژل آلوئه ورا را در مخلوط کن چند پالس بزنید.
4. نوشیدنی را به لیوان سرو منتقل کرده و نمک و فلفل را به آن اضافه کنید.
5. نوشیدنی را هم بزنید و از خوردن آن لذت ببرید.

22. آب گوجه فرنگی و شاهی

این نوشیدنی سرشار از بتاکاروتن، لیکوپین، لوتئین، ویتامین ها، مواد معدنی، آنتی اکسیدان ها و فیبر غذایی است و به شما در لاغری سریع کمک می کند. مواد اولیه استفاده شده در این نوشیدنی در تقویت سیستم ایمنی بدن، محافظت در برابر سرطان، سوءهاضمه، اضافه وزن و بیماری قلبی اثرگذار هستند و پوست را درخشان می کنند.

مواد لازم

• گوجه فرنگی خرد شده: دو عدد
• آب لیموترش: سه قاشق غذاخوری
• شاهی خرد شده: یک فنجان
• گشنیز: یک مشت
• نمک و فلفل: نوک قاشق چای خوری

طرز تهیه

1. گوجه فرنگی، شاهی و برگ های گشنیز را در مخلوط کن بریزید و یک تا دو پالس بزنید.
2. آب لیموترش، نمک و فلفل را اضافه کنید و خوب هم بزنید. نوش جان.

23. آب هویج، هندوانه و کلم برگ

مصرف این نوشیدنی به کسانی توصیه می شود که می خواهند بدون تحمل رژیم های سخت گیرانه، لاغری سریع را تجربه کنند. با مصرف این نوشیدنی اندازه خوبی مواد مغذی دریافت می کنید.

نوشیدنی ذکر شده به ثابت کردن فشار خون کمک می کند، سیستم ایمنی بدن را بهبود می بخشد، سرعت فرآیند پیری را کاهش می دهد، از شما در برابر عفونت های میکروبی محافظت کرده و به فرآیند هضم کمک می کند.

مواد لازم

• هویج: دو عدد
• هندوانه خرد شده: یک فنجان
• سیب: نصف یک عدد
• کلم برگ: دو برگ
• گریپ فروت: نصف یک عدد
• فلفل سیاه: نوک قاشق چای خوری

طرز تهیه

1. هویج، سیب، کلم برگ و گریپ فروت را درشت خرد کنید و آن ها را درون مخلوط کن بریزید.
2. هندوانه خرد شده را اضافه کنید و مواد را چند پالس بزنید.
3. نوشیدنی را در لیوان بریزید و فلفل سیاه را به آن اضافه کنید.
4. بعد از اینکه نوشیدنی را هم زدید، آن را بنوشید .

24. نوشیدنی لاغرکننده با سیب و زنجبیل

این نوشیدنی به بدن مواد مغذی می دهد و از بدن در برابر بیماری قلبی، دیابت، عفونت ریه، یبوست، سرطان و آرتریت محافظت می کند. علاوه بر این سطح کلسترول خون را کاهش می دهد و از درد قاعدگی، درد مفصلی و حالت تهوع پیشگیری می کند. این نوشیدنی می تواند در مبارزه با سرماخوردگی و آنفولانزا هم مفید باشد.

مواد لازم

• سیب: یک عدد
• پودر زنجبیل: نصف قاشق چای خوری
• انگور سبز بدون هسته: پنج تا شش عدد
• نعناع: چند برگ
• لیموترش: نصف عدد

طرز تهیه

1. سیب و برگ نعناع را درشت خرد کرده و آن ها را به مخلوط کن منتقل کنید .
2. پودر زنجبیل و انگور را اضافه کنید و مواد را چند پالس بزنید.
3. نوشیدنی را در یک لیوان بریزید. آب نصف یک عدد لیموترش را بگیرید و آن را به نوشیدنی اضافه کنید.
4. نوشیدنی را هم بزنید و از خوردن آن لذت ببرید.

25. آب گریپ فروت و فلفل دلمه ای زرد

گریپ فروت به شما در لاغری سریع کمک می کند و علاوه بر این منجر به حساسیت بیشتر به انسولین می شود. فلفل دلمه ای زرد هم اندازه خوبی آنتی اکسیدان دارد و سموم مضر را از بدن خارج می کند.

مواد لازم

• گریپ فروت: یک عدد
• فلفل دلمه ای زرد: نصف یک عدد
• عسل: یک قاشق چای خوری
• لیموترش: یک حلقه

طرز تهیه

1. گریپ فروت را در مخلوط کن بریزید. فلفل دلمه ای را خرد کرده و آن را هم به مخلوط کن اضافه کنید .
2. مواد را یک تا دو پالس بزنید. نوشیدنی را درون لیوان بریزید.
3. عسل را به آب گریپ فروت اضافه کنید و آن را هم بزنید.
4. نوشیدنی را با حلقه لیموترش تزیین کرده و نوش جان کنید.

26. آب اسفناج و سیب

اسفناج یکی از غنی ترین منابع ویتامین E، فولات، آهن و فیبر غذایی به تعداد می رود. سیب سرشار از فلاونوئیدها است و از اضافه وزن پیشگیری می کند.

مواد لازم

• اسفناج خرد شده: یک فنجان
• سیب خرد شده: یک عدد
• نمک: نوک قاشق چای خوری

طرز تهیه

1. اسفناج و سیب خرد شده را در مخلوط کن بریزید و آن ها را یک تا دو پالس بزنید.
2. روی یک لیوان صافی بگذارید و مخلوط را از صافی رد کنید.
3. به نوشیدنی نمک را اضافه کنید. نوش جان.

27. آب هندوانه و توت فرنگی

این نوشیدنی غنی از آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها و مواد معدنی است و خواص ضدالتهابی دارد. این نوشیدنی نه تنها وزنتان را کم می کند، بلکه از شما در برابر سرطان، اختلالات پوستی و عفونت های باکتریایی محافظت می کند.

مواد لازم

• هندوانه خرد شده: دو فنجان
• برگ آلوئه ورا: یک چهارم یک عدد
• توت فرنگی: دو تا سه عدد
• کیوی: یک عدد
• فلفل سیاه: نوک قاشق چای خوری

طرز تهیه

1. ژل آلوئه ورا را از برگ آن خارج کنید. کلاهک توت فرنگی ها را در بیاورید.
2. هندوانه، ژل آلوئه ورا، توت فرنگی و کیوی را در مخلوط کن بریزید و مواد را مخلوط کنید.
3. بعد از اینکه نوشیدنی را در لیوان ریختید، به آن فلفل سیاه اضافه کنید. از خوردن این نوشیدنی چربی سوز و لاغرکننده لذت ببرید.

28. آب کلم برگ و خیار

این نوشیدنی به بدن اندازه زیادی ویتامین های A، C و K می دهد که همگی برای مغز مفید هستند. از جمله خواص این نوشیدنی می توانیم به کاهش وزن، بهبود هضم، محافظت از چشم ها، پیشگیری از اختلالات قاعدگی و کمک به حفظ سطح قند خون اشاره کنیم.

مواد لازم

• کلم برگ: سه تا چهار برگ
• آب لیموترش: سه قاشق غذاخوری
• گلابی: یک عدد
• خیار: نصف یک عدد
• پودر زیره بو داده: یک قاشق چای خوری
• گشنیز خرد شده: چند برگ

طرز تهیه

1. کلم برگ، گلابی و خیار را درشت خرد کنید. مواد را در مخلوط کن چند پالس بزنید .
2. آب لیموترش، پودر زیره بو داده و برگ گشنیز را به نوشیدنی اضافه کنید و هم بزنید. نوش جان.

29. آب پرتقال

با خوردن این نوشیدنی فوق العاده، مواد معدنی و ویتامین های A و C دریافت می کنید. این نوشیدنی از شما در برابر بیماری های مختلف مانند سرطان، آلزایمر، بیماری قلبی، آرتریت و بیماری های ذهنی محافظت می کند.

مواد لازم

• پرتقال: دو عدد
• زردچوبه: یک قاشق چای خوری
• هویج: نصف یک عدد
• سیب سبز: نصف یک عدد
• نمک: نوک قاشق چای خوری

طرز تهیه

1. پوست پرتقال و هویج را بگیرید. هویج و سیب را درشت خرد کنید .
2. مواد را در مخلوط کن بریزید و یک پالس بزنید .
3. نمک را اضافه کرده و نوشیدنی را میل کنید .

30. آب کرفس و سیر

این نوشیدنی غنی از فیبر غذایی، ویتامین ها و مواد معدنی است. از جمله فواید این نوشیدنی می توانیم کمک به هضم، کاهش وزن و محافظت در برابر سرطان را نام ببریم.

مواد لازم

• ساقه کرفس: یک عدد
• سیر له شده: یک حبه
• فلفل دلمه ای سبز: نصف یک عدد
• دانه رازیانه له شده: نصف قاشق چای خوری
• نمک و فلفل سیاه: نوک قاشق چای خوری

طرز تهیه

1. ساقه کرفس و فلفل دلمه ای را خرد کنید و آن ها را درون مخلوط کن بریزید.
2. سیر له شده و دانه رازیانه را اضافه کنید و چند پالس بزنید .
3. در انتها نمک و فلفل سیاه را اضافه کنید و هم بزنید. نوش جان.

31. آب گوجه فرنگی و خیار

این نوشیدنی به خواص خود در چربی سوزی و لاغری سریع شناخته می شود و فیبر دریافتی را افزایش می دهد.

مواد لازم

• خیار خرد شده: یک فنجان
• گوجه فرنگی خرد شده: نصف فنجان
• آب لیموترش: یک چهارم یک عدد
• نمک: نوک قاشق چای خوری

طرز تهیه

1. خیار و گوجه فرنگی خرد شده را در مخلوط کن بریزید و مواد را مخلوط کنید.
2. نوشیدنی به دست آمده را درون لیوان بریزید و آب لیموترش و نمک را به آن اضافه کنید. نوشیدنی را هم بزنید و نوش جان کنید.

32. آب هویج و شاهی

شاهی سرشار از آنتی اکسیدان ها و فیبر غذایی است. خوردن این نوشیدنی شما را سیر کرده و به لاغری سریع کمک می کند. برای اینکه بهترین نتیجه را بگیرید، این نوشیدنی را صبح ها بنوشید.

مواد لازم

• شاهی: نصف فنجان
• هویج خرد شده: نصف فنجان
• نمک: نوک قاشق چای خوری
• فلفل سیاه: نوک قاشق چای خوری

طرز تهیه

1. شاهی و هویج خرد شده را درون مخلوط کن بریزید و مواد را مخلوط کنید.
2. نمک و فلفل سیاه را اضافه کنید و مواد را هم بزنید . نوش جان.

سخن آخر

در مقاله امروز خبرنگاران مگ طرز درست کردن 32 نوشیدنی با میوه و سبزیجات را به شما آموزش دادیم که به لاغری سریع کمک می کنند. از جمله نوشیدنی های مفید برای لاغری سریع می توانیم به آب انار، آب کرفس و خیار، آب آناناس، آب خیار و گوجه و آب هندوانه و کلم پیچ اشاره کنیم.

این نوشیدنی ها حاوی ویتامین ها و مواد معدنی مختلفی هستند و تنوع زیادی دارند، بنابراین می توانید هر کدام را که دوست داشتید میل کنید. حتما این نوشیدنی های چر بی سوز و لاغرکننده را امتحان کنید و نظر خود را درباره آن ها در بخش کامنت ها با ما و مخاطبان دیگر به اشتراک بگذارید.

منبع: style craze

مجله کامپیوتر: از کامپیوتر و IT کلی مقاله و ترفند جالب اینجا داریم

مجله سرگرمی: مجله سرگرمی و گردشگری

پریها: مجله خبری، موفقیت، تفریحی، فناوری و گردشگری