قابل توجه عصبانی ها - مهسان بلاگ

قابل توجه عصبانی ها

حس راضی نبودن یا آزردگی می تواند ریشه در جریانی واقعی در دنیا خارج یا انعکاس چنین جریانی در فکر داشته باشد یا از تعبیر نادرست روابط و جریان ها شکل بگیرد.

شکل های متفاوت خشم:

خشم می تواند درونی باشد و شخص را دچار حس های گوناگونی مانند اضطراب، عزلت گزینی و احساس ناتوانی و سرزنش خویشتن به خاطر ناتوانی در بروز این حس کند. خشمگین شدن و بروز خشم مانند هر احساس انسانی دیگر، لزوما پدیده غیرطبیعی و نشانه ای از بیماری نیست اما در شرایط ویژه و موارد خاص خشم غیرعادی و نشانه ای از آزردگی و بیماری است: تکرار بی دلیل خشم و بروز مکرر واکنش های خشمگین، عدم تناسب واکنش با آنچه به اسم دلیل، تلقی یا بیان می گردد، متوسل شدن به روش های خشن و گاه پرخطر در بروز خشم، ناتوانی در بروز خشم و به درون ریختن آن.

این امر گاه منجر به حالت های روانی شدیدتر در شخص می گردد و گاهی به شکل واکنش های غیرقابل پیش بینی و ناگهانی بروز می نماید که ممکن است منجر به ایجاد خطرهای گوناگون هم بگردد و خشم های ناشی از افکار کاملا بیمارگونه که از سوءتفاهم های مرضی تا سوءظن های هذیانی را در برمی گیرد، ناشی از افکار کاملا اشتباه و توجیه های بیمارگونه است.

اگر خشمتان مداوم است:

روش های کنترل خشم هم می توانند در کاهش این حساسیت ها موثر باشند اما اگر این واکنش ها تداوم یابند و واکنش های فرد به شکل محسوسی متفاوت گردد باید آنالیز های جسمی و روانی مشتمل بر اندازه قندخون، فشارخون، شرایط کارکرد قلب و بعلاوه حالت های عصبی و روانی بیمار صورت گیرد تا اگر مشکل دیگری وجود دارد نسبت به درمان آن اقدام گردد.

راه های مبارزه با خشم:

خشم های عادی و غیرمرضی با خشم های ناشی از یک بیماری روانی متفاوت هستند. کنترل خشم های عادی بیشتر با آموختن بروز واکنش کنترل شده و منطق پایه به جای واکنش های بی مهار و احساس پایه است. در چنین مواردی آموزش اینکه بیمار بتواند خود را جای طرف مقابل بگذارد، می تواند موثر باشد.

در این زمینه می توان از روش های کنترل کوتاه مدت نشان دادن واکنش هم استفاده کرد مثلا آنگاه که از فرط عصبانیت می خواهی فریاد بکشی یا حمله کنی به آرامی از 1 تا 10 بشمار. در بسیاری از موارد همین فرصت و تغییر جهت توجه کافی است تا بتوانیم خشم خود را کنترل کنیم. تنفس عمیق و تصاویر آرامش دهنده هم می توانند احساس های خشم را آرام نمایند. کتاب هایی وجود دارند که می توانند به شما روش های استراحت کامل را بیاموزند.

وقتی شما این روش ها را آموختید، در هر شرایطی می توانید از آنها بهره ببرید. اگر همسرتان فردی عصبانی است، احتمالا فکر خوبی است که هر دوی شما این روش ها را بیاموزید. ولی در خصوص خشم های بیمارگونه که نمونه ای از آنها ارائه شد، احتیاج به برخورد تخصصی و درمانی از طریق روان پزشک است و درمان، با توجه به تشخیص دلیل و بیماری اصلی می تواند روش های گوناگونی مانند دارودرمانی، روان درمانی با روش های مختلف و حتی در مواردی بستری کردن بیمار را شامل گردد. منبع:Salamat.ir

ارسال از طریق کاربر محترم سایت : hasantaleb

/ج

دور زمین: دور زمین | سفر به دور زمین هیچوقت اینقدر آسون نبوده! تور ارزان، تور لحظه آخری، اروپا، تور تایلند، تور مالزی، تور دبی، تور ترکیه

mahsanblog.ir: قدرت گرفته از سیستم مدیریت محتوای مهسان بلاگ