قرنطینه چه بلایی سر پوست می آورد ، چطور مسائلِ پوستیِ قرنطینه را برطرف کنیم؟ - مهسان بلاگ

به گزارش خبرنگاران، فرادید به نقل از dailymail نوشت: دکتر تینا مِدِر، متخصص پوست و قلب، می گوید مؤلفه های مرتبط با قرنطینه مانند صرفِ زمانِ طولانی در محیطِ بسته و تحرک و فعالیت ورزشی اندک می توانند منجر به خشکی پوست و جوشِ صورت شوند.

او درعین حال می گوید راهکارهایی وجود دارد که می تواند در این شرایطِ سخت، شرایطِ پوست را بهبود ببخشد.

• علتِ پوستِ قرنطینه چیست؟

این متخصص پوست که از سال 1995 مشغولِ فعالیت است درباره اثر قرنطینه بر پوست، اینطور شرح می دهد: پوست ما طالبِ ثبات و پیش بینی پذیری است که تحتِ تأثیرِ پیش بینی ناپذیریِ کووید-19 و اثرات آن بر شغل، درآمد و سلامتی قرار گرفته است. اگر حواسمان نباشد، افزایشِ کورتیزول و آدرنالین می تواند عملکردِ ایمنیِ پوست را کاهش دهد و حتی فراوریِ کلاژن را کُند کند.

خوابِ ناکافی، الکل و کم شدنِ ورزش با محیطِ میکروبیِ پوست و واکنش های آن به استرس همدست می شوند.

تحقیقاتِ آزمایشگاهی زیادی نشان داده اند که بین استرس و ظاهر شدنِ ناگهانی یا بدتر شدنِ شرایط هایی مانند آکنه، پسوریاریس، آتوپی (سندروم افزایشِ حساسیت)، آماسِ پوستی، روزاسه و خارشِ مزمنِ پوست ارتباط وجود دارد.

دکتر مدر می گوید: شما در خانه ممکن است به صورت ناخودآگاه پوست صورت خود را بیشتر از حد معمول لمس کنید. با این کار ما میکروب های بد را از دست به صورت منتقل می کنیم. این کار ما را در معرضِ ظاهر شدنِ جوشِ صورت قرار می دهد.

• چطور مسائلِ پوستیِ قرنطینه را برطرف کنیم؟
• گرما را کاهش دهید و کرمِ ضدآفتاب بزنید

دکتر مدر می افزاید قرار دریافتِ طولانی مدتِ پوست در معرضِ گرما می تواند منجر به خشکیِ پوست گردد. او پیشنهاد می دهد که رطوبت را در بیشترِ نقاط خانه حفظ کنیم تا رطوبتِ ازدست رفته پوست به دلیلِ گرمایِ داخلی جبران گردد.

از همه مهم تر، دکتر مدر به مردم توصیه نموده است که حتی در خانه هم کرم های حاویِ اس پی اف مصرف نمایند.

• فعال بمانید

دکتر مدر می گوید فعالیت روزانه برای یاری به درخشندگیِ پوست ضرورت دارد و از فرایندِ پیریِ پوست پیشگیری می نماید. او می گوید: خیلی دلایل وجود دارد برای اینکه اثبات کنیم در خانه ماندن به مدتِ طولانی برای پوست مضر است.

نخست، فعالیتِ بدنی کاهش پیدا می نماید که همین باعث می گردد عملکردِ عمومیِ بدن مختل گردد. برای درخشندگیِ پوست احتیاج به حرکت داریم. ورزش های هوازی یاری می نماید پوست در مقابلِ رادیکال های آزاد محافظت گردد، هیالورونیک اسید در پوست ساخته گردد و حتی فرایند پیری پوست را کند می نماید. اکسیژن ضروری ترین ماده برای پوست است، بنابراین روزانه حتی اگر محدود و اندک باید تحرک داشته باشید.

• اتاق را روشن نگه دارید و هوای تازه را وارد اتاق کنید

دکتر مدر می گوید گرد و خاک می تواند روی پوست تأثیر بگذارد و بهتر است دو بار در روز هوای تازه به اتاق وارد کنیم و مصرفِ شمع را به حداقل ممکن برسانیم.

نخست آنکه ما به نورِ طبیعی روز برای فراوریِ اندورفین و تنظیم شدنِ ریتمِ سلول های بدنمان احتیاج داریم.

نبودِ نور به عنوانِ محرکِ طبیعی می تواند به عدمِ تنظیمِ ریتمِ شبانه روزی بدن منجر گردد و خواب ما را مختل کند. سعی کنید یکبار در روز قدم بزنید و ترجیح آن است که صبح ها در کنار پنجره بنشینید.

• ویتامین مصرف کنید

متخصصان پوست شرح داده اند که ویتامین های سی، دی وای برای داشتنِ پوستی با عملکرد سالم ضروریاست؛ به خصوص در افرادی که ممکن است به دلیلِ در خانه ماندن کمتر با نورِ خورشید روبرو بوده اند.

ویتامین سی به شکل گیریِ کلاژن یاری می نماید؛ کلاژن ماده ای ضروری برای داشتنِ پوستی محکم است. ویتامین دی نیز به فراوریِ سلول های پوستی سالم یاری می نماید و نقشِ مهمی در رنگ و روی پوست بازی می نماید. ویتامین ای به محافظت از سلول ها در مقابلِ استرسِ اکسیداتیو یاری می نماید و به این ترتیب از پوست در مقابلِ پیری زودرس و چین و چروک ها محافظت می نماید و همزمان ظاهرِ اسکارها یا زخم های پوستی و ناصافی های پوست را بهبود می بخشد.

• سلول های مرده پوست را بزدایید

دکتر مدر می گوید افرادی که از خشکی پوست رنج می برند باید از موادِ رطوبت بخش مانند اسید هیالورونیک، پروپیلن گلیکول و گلیسرین استفاده نمایند. کسانی که در معرضِ قرمزی یا روزاسه هستند، بهتر است از محصولاتی استفاده نمایند که حاوی ویتامین ب 3 برای کاهشِ التهاب است.

asemaneto.ir: آسمان تو: خرید بلیط پرواز، تور های لحظه آخری مسافرتی

asiaro.ir: تور آسیایی ارزان | تور ترکیبی آسیایی | تور ترکیبی جنوب شرق آسیا