معجزه حمام داغ برای داشتن یک خواب راحت
به گزارش مهسان بلاگ، به گفته محققان، حمام داغ 40 تا 42 درجه سانتیگراد حداقل 90 دقیقه قبل از رفتن به رختخواب می تواند بهترین راه داشتن یک خواب راحت باشد.
به گزارش خبرنگار مهر، محققان دانشگاه تگزاس بعد از آنالیز هزاران مطالعه مربوط به بدن براساس آب یا حمام کردن یا دوش دریافت با اب گرم / داغ، با بهبود کیفیت خواب به این نتیجه رسیدند.
شهاب حقایق سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: ما با آنالیز تمام مطالعات مشهور در این زمینه دریافتیم رابطه قابل توجهی بین حمام داغ و خواب راحت وجود دارد.
در این تحقیق، 5322 مطالعه مورد آنالیز نهاده شد. محققان دریافتند هم خواب و هم دمای مرکزی بدن به وسیله ساعت شبانه روزی بدن که در هیپوتالاموس مغز واقع شده است، تنظیم می شوند و بر خواب و بیداری تأثیر می گذارند.
محققان دریافتند زمان مطلوب حمام کردن به منظور خنک کردن دمای مرکزی بدن و بهبود کیفیت خواب، حدود 90 دقیقه قبل از رفتن به رختخواب است.
منبع: همشهری آنلاینbestcanadatours.com: مجری سفرهای کانادا و آمریکا | مجری مستقیم کانادا و آمریکا، کارگزار سفر به کانادا و آمریکا