چند توصیه به دانش آموزان برای پیشگیری از آنفلوآنزا - مهسان بلاگ

جهت مطالعه بیشتر به مجله ستاره هم سر بزنید

دیرکل دفتر سلامت آموزش و پرورش برای پیشگیری از شیوع آنفلوآنزا توصیه هایی برای دانش آموزان داشت:

1- علائم و نشانه های آنفلوآنزای H1N1 در انسان شبیه نشانه های آنفلوآنزای معمولی انسانی بوده و شامل تب، سرفه، گلو درد، بدن درد، سردرد، لرز و خستگی است؛ برخی افراد اسهال و استفراغ نیز داشته اند. مهمترین نکته بهداشتی در پیشگیری از ابتلا به آنفلوآنزای فصلی شستشوی دستهاست.

2- رعایت آداب تنفسی بسیار مهم است و افرادی که دچار علائم شبیه این ویروس می شوند باید زمان سرفه وعطسه، دستمالی را جلوی دهان وبینی خود بگیرند و پس از استفاده دستمال را در پلاستیک گذاشته و به سطل زباله بیندازند.

3- خود درمانی در مبتلایان به ویروس آنفلوآنزای فصلی، موجب تشدید بیماری و بستری شدن آن ها در بیمارستان ها می گردد.

4- مصرف آنتی بیوتیک ها و داروهای کورتوندار برای این بیماران هیچ جایی ندارد و توصیه نمی گردد، چون آنفلوآنزای فصلی یک عفونت ویروسی است و خود به خود بهبود می یابد.

5- استفاده از استامینوفن ساده، مایعات گرم و استراحت در منزل به این بیماران توصیه می گردد و احتیاج به مصرف داروی دیگری نیست.

6- والدین از حضور فرزند مبتلا به آنفلوآنزا در مدرسه جلوگیری نمایند و بدون نظر پزشک اقدام به بردن فرزندان خود به مدرسه ننمایند، چون این ویروس در ترشحات تنفسی بیمار وجود دارد و ممکن است دیگر دانش آموزان را نیز به این ویروس مبتلا کند.

7- رعایت نکات دقیق بهداشتی از سوی دانش آموزان، کارکنان مدارس و والدین دانش آموزان موجب فروکش کردن موج آنفلوآنزای فصلی می گردد.

8- دانش آموزان برای حفظ سلامت خود و ایمن شدن در برابر آنفلوآنزای فصلی هر شب هشت ساعت خواب آرام داشته باشند تا سیستم ایمنی بدن در بهترین شرایط برای مقابله با ویروس باشد.

9- دانش آموزان به اندازه کافی و هر روز هشت تا 10 لیوان آب بنوشند تا سموم از بدنشان دفع گردد و مخاط های مجاری هوایی و سینوس ها به اندازه کافی مرطوب باشد.

10- تغذیه مناسب (شیر ولبنیات کم چرب) و آمادگی برای مقابله با عفونت، در پیشگیری از آنفلوآنزا مهم است. بنابراین دانش آموزان با غلات، سبزیجات رنگدانه دار و میوه های غنی از ویتامین تغذیه نمایند.

11-دانش آموزان باید حتما از نظر جسمی فعالیت داشته باشند. ورزش ملایم می تواند سیستم ایمنی را به وسیله افزایش گردش خون و اکسیژن رسانی به بدن تقویت کند؛ برای مثال پیاده روی سریع برای مدت 30 تا 40 دقیقه سه تا چهار بار در طول هفته به طور شاخص ایمنی بدن را بهبود می بخشد (البته نه در هوای آلوده).

12- زمانی که ذرات تنفسی منتشر شده به هوا به وسیله عطسه و سرفه فرد بیمار، به بینی فرد دیگر برسد، ویروس آنفلوآنزا انتقال می یابد بنابر این دانش آموز بیمار باید از تماس فیزیکی اجتناب کند.