نکته بهداشتی: کاهش سرعت ضربان قلب - مهسان بلاگ

افزایش سرعت ضربان قلب در حال استراحت می تواند نشانه ای از دچار شدن به یک مشکل قلبی در آینده باشد.

برای کاستن سرعت ضربان قلب در حال استراحت به این توصیه ها عمل کنید:

- هر روز ورزش کنید.

- روش های کاهش استرس مانند مراقبه یا مدیتیشن را انجام دهید.

- از مصرف دخانیات پرهیز کنید.

- وزن اضافی تان را کاهش دهید.

بهترین زمان برای اندازه گیری سرعت ضریان قلب در حال استراحت در هنگام خروج از بستر خواب در بامداد است.

برای اندازه گیری سرعت ضریان قلب یک یا دو انگشت تان را روی مچ یا گردن بگذارید و تعداد ضریان قلب را در 15 ثانیه اندازه بگیرید. عدد به دست آمده را در 4 ضرب کنید.

anti6.ir: آخرین خبر | اخبار و مقالات روز دنیا را اینجا بخوانید

aradbld.ir: مجله آراد | مجله تفریحی، سرگرمی و مسافرتی