چرا و چه زمان هایی باید دوش بگیرید؟ - مهسان بلاگ

دوش دریافت یکی از معمول ترین کارهایی است که همه انسان ها انجام می دهند و جزو روتین های روزمره به حساب می آید. بعد از قرن هجدهم، عادات بهداشتی بخشی از جامعه شدند. در همان زمان دوش دریافت برای بدن مضر تلقی می شد و تعجبی ندارد که برای بچه ها اکیداً ممنوع بود.

هر چند ساده به نظر می رسد اما دوش دریافت فراتر از خیس کردن بدن و لیف و صابون زدن و آبکشی بدن است. دوش دریافت علاوه بر تمیز شدن بدن، دلایل بیشتری هم دارد، مثلاً آرام شدن، احساس شادابی کردن و در خیلی از موارد، درمان یک سری از عوارض و ناراحتی ها.

موضوعی بحث برانگیز

هر چند دوش دریافت عادتی است که بیشتر آدم ها در تمام جهان آن را انجام می دهند اما نقطه نظرات گوناگونی در خصوص آن وجود دارد.

یکی از عادت ها در بعضی افراد، دوش دریافت صبحگاهی و پیش از آغاز کارهای روزانه و سپس یک بار دیگر شب قبل از خواب وقتی که همه کارها تمام شد (روزی دو بار) است. این افراد عقیده دارند این زمان ها بهترین وقت برای دوش دریافت هستند اما در واقع زمان دوش دریافت کاملاً شخصی بوده و بستگی به شرایط هر کسی دارد.

به طور کلی افراط در هیچ زمینه ای خوب نیست. بنابراین بهترین آبی که برای بدن توصیه شده است آب ولرم می باشد، یعنی آبی که خیلی گرم نباشد. آب خیلی گرم شاید احساس آرامش به شما بدهد اما اگر مکرراً این کار را بکنید پوست تان خشک خواهد شد

شما باید وقتی دوش بگیرید که: کثیف هستید

این قانع نماینده ترین و بدیهی ترین دلیل برای دوش دریافت است که تقریباً همه افراد به آن عادت دارند. دوش دریافت حرکتی کاملاً ضدعفونی نماینده و پاک نماینده است.

شما باید وقتی دوش بگیرید که: می خواهید احساس آرامش و نشاط کنید

شاید به نظر خیلی ها مسخره بیاید اما افراد زیادی برای رسیدن به احساس آرامش و شادابی دوش می گیرند. دوش دریافت می تواند نوعی ریلکسیشن برای عضلاتی باشد که به رها شدن از تنش واقعاً احتیاج دارند.

پوستتان را هم در نظر بگیرید

یکی از موضوعات مربوط به دوش دریافت که در بحث و مناقشات در این مورد مطرح می شود به پوست برمی شود. پوست مؤلفه ای است که در دوش دریافت اهمیت زیادی دارد. پوست دارای لایه ای محافظ از باکتری هاست که در اثر زیاد دوش دریافت یا استفاده از محصولات نامناسب بهداشتی مربوط به حمام می تواند تحت تأثیر قرار بگیرد (صابون ها، لوسیون ها و ...).

پزشکان و کارشناسان برای پیشگیری از آسیب رساندن به این لایه محافظ، یک بار دوش دریافت در روز را کافی می دانند. این را نیز در نظر داشته باشید که تعداد دوش دریافت ها به مرور زمان می تواند منجر به مشکلاتی در بافت عصبی پوست شود، مثلاً درماتیت و آلرژی. و بعضی دیگر نیز یک روز درمیان را توصیه می نمایند.

بالاخره چه زمانی دوش بگیریم؟

دوش دریافت در صبح و دوش دریافت در شب هر کدام دلایل خود را دارد:

دوش دریافت در صبح

توصیه شده است تنها در صورتی صبح ها دوش بگیرید که دلایل زیر بخشی از روتین روزانه تان است:

. سحرخیز هستید

. هر روز صبح صورتتان را اصلاح می کنید

. وقتی از خواب بیدار می شوید خواب آلود و کسل هستید

. شب زیاد عرق می کنید

. دوش دریافت در شب بر خوابتان اثر منفی می گذارد

. پوستتان چرب است

دوش دریافت در شب

معمولاً دلایل مربوط به دوش دریافت در شب، معکوس دلایل دوش دریافت در صبح هستند:

. صبح ها وقت کمی دارید

. طی روز خیلی خسته می شوید

. روز پُرکاری دارید

. فعالیت ورزشی یا بدنی زیاد دارید

. طی روز زیاد عرق می کنید

. با دوچرخه این طرف و آن طرف می روید

. احتیاج دارید قبل از خواب بدنتان را ریلکس کنید

برای دوش دریافت چه آبی مناسب تر است؟

این سؤال هم در خصوص دوش دریافت زیاد مطرح می شود که چه نوع آبی برای دوش دریافت مناسب تر است. به طور کلی دو انتخاب وجود دارد: آب گرم و آب سرد، اما آب ولرم را هم باید اضافه کنیم.

به طور کلی افراط در هیچ زمینه ای خوب نیست. بنابراین بهترین آبی که برای بدن توصیه شده است آب ولرم می باشد، یعنی آبی که خیلی گرم نباشد. آب خیلی گرم شاید احساس آرامش به شما بدهد اما اگر مکرراً این کار را بکنید پوست تان خشک خواهد شد.

چند توصیه درباره دوش دریافت

. پوستتان را نسابید: احتیاجی نیست پوست تان را محکم لیف بکشید تا آلودگی ها و چربی ها از سطح آن پاک شوند. با سابیدن پوست آن را در معرض آسیب و خشکی قرار خواهید داد.

. صورتتان را با شوینده مخصوص صورت بشویید: ممکن است پوست تان نسبت به صابون یا شامپویی که به بدنتان می زنید حساس شود. بنابراین بهتر است برای شستن صورت از فیس واش یا یک شوینده مخصوص صورت بهره ببرید.

. لیفتان را عوض کنید: چه لیف پارچه ای و چه لیف اسفنجی باید هر چند وقت یک بار عوض شوند. در ضمنً بعد از هر بار دوش دریافت لیفت تان را کاملاً خشک کنید چون باکتری ها می توانند در وسایل خیس و مرطوب حمام رشد نمایند.

بعد از دوش دریافت پوست تان را خوب خشک کنید: دوش دریافت فقط تا زمانی نیست که دوش را می بندید، بلکه شامل کارهایی که بعد از آن برای پوست تان انجام می دهید نیز می شود. حتماً از حوله ای تمیز و نخی برای خشک کردن بدن بهره ببرید، استفاده از حوله پالتویی حتی بهتر هم هست زیرا بدون اینکه پوست تان را با آن بسابید، آب بدن را جذب می نماید.

دوش دریافت چقدر باید طول بکشد؟

دوش دریافت در عرض پنج تا ده دقیقه مدت زمان مناسبی برای شستن و آبکشی بدن است.

bestcanadatours.com: مجری سفرهای کانادا و آمریکا | مجری مستقیم کانادا و آمریکا، کارگزار سفر به کانادا و آمریکا