کنکور 98، با این 10 راه چاره آسان اما منحصربه فرد از شر خواب آلودگی خلاص شوید
به گزارش مهسان بلاگ، بدن هر فرد به 6 تا 8 ساعت خواب مفید احتیاج دارد اما خواب آلودگی دائمی باعث اخلال در عملکرد فرد می گردد.
به گزارش خبرنگار، کنکور یکی از مهم ترین آزمون های زندگی هر فرد و جزو خاطرات فراموش نشدنی عمر تحصیلی او به حساب می آید.
در واقع کنکور را می توان ثمره 12 سال تحصیل در کلاس درس دانست که بخشی از زندگی و آینده فرد را رقم می زند و در این بین نکته مهم و قابل توجه، چگونگی استفاده از این فرصت و تبدیل آن به نقطه عطفی برای رسیدن به موفقیت است.
، برنامه ریزی مناسب، خواب کافی، تغذیه مناسب و مغذی، همراهی خانواده، ورزش، داشتن هدف، دوری از استرس و اضطراب، توکل و ایمان به خدا، همت بالا، استفاده از کتاب درسی و منابع یاری آموزشی مناسب و معتبر و مشاوره با اساتید و مشاوران مجرب از نکاتی است که داوطلبان باید در طول دوران مطالعه برای کنکور مدنظر قرار داد و آن را رعایت کرد.
کنکور 98/ دمنوش مفید و پرطرفداری که استرس کنکوری ها را تار و مار می نماید
برای اینکه بدانید کنکور غولی نیست که شما در ذهن ساخته اید و می توان با آرامش کامل و برنامه ریزی مناسب شبیه یک آزمون معمولی با آن رفتار کرد؛ قصد داریم از این پس با بسته ویژه کنکوری ها شما را با نکات مهم و مطالب کلیدی کنکور آشنا کنیم تا ضمن رسیدن به آرامش و دوری از استرس، روش های موفقیت را کسب کنید و نتیجه ای مطلوب و قابل قبول در کنکور به دست آورید.
روش برطرف خواب آلودگی هنگام درس خواندن
پویا علاالدینی شورمستی مشاور تحصیلی در گفت وگو با خبرنگار ، اظهار کرد: خواب به صورت حمله ای ایجاد می گردد و اگر مقابل آن مقاومت کنیم، پیروز می شویم؛ اگر ما 20 الی 40 دقیقه مقابل حمله خواب مقاومت کنیم می توانیم بیدار بمانیم؛ یکی از راه چاره ها برای برطرف خواب آلودگی تغییر محیط است، به طور مثال اگر کنکوری حتی از اتاق خارج گردد و مدت زمانی قدم بزند و با دیگران صحبت و هوای تازه تنفس کند خواب از سرش می پرد.
علاالدینی شورمستی اضافه نمود: فرد برای مقابله با خواب می تواند مدت زمانی را در هوای آزاد قرار گیرد و پنجره اتاق خود را باز و هوای آزاد استشمام کند؛ در اتاقش حتما باید گل طبیعی وجود داشته باشد چرا که گل شادابی به همراه دارد و به ایجاد انگیزه یاری می نماید.
این مشاور تحصیلی ادامه داد: تغذیه یکی از مواردی است که به شدت باعث خواب آلودگی در فرد می گردد؛ به دلیل اینکه کنکوری ها اینکه زیاد می نشینند و اغلب دچار اضافه وزن می شوند باید در اصول تغذیه ای خود دقت نمایند چرا که با مصرف بعضی مواد ممکن است دچار خواب آلودگی شوند، همچنین خوردن وعده صبحانه بسیار مهم است و باعث سرحالی در دانش آموز می گردد.
وی تشریح کرد: یکی از راه ها برای برطرف خواب آلودگی در کنکوری ها قدم زدن و پیاده روی است؛ همچنین صحبت کردن با دیگران تأثیر بسزایی در برطرف خواب آلودگی دارد علاوه بر این تماشای چند دقیقه تلویزیون یا گوش کردن به موسیقی می تواند آن ها را سرحال کند.
کنکور 98| 8 نکته کلیدی و مهم برای موفقیت در کنکور
علاالدینی شورمستی اضافه نمود: کنکوری ها برای برطرف خواب آلودگی خود باید به دمای اتاق توجه نمایند اگر اتاقی بیش از حد گرم یا سرد باشد باعث خواب آلودگی می گردد؛ خانم ها برای برطرف خواب آلودگی خود باید قرص آهن مصرف نمایند.
این مشاور تحصیلی بیان نمود: به افرادی که به شدت دچار خواب آلودگی می شوند، توصیه می کنیم یک آزمایش سالیانه انجام دهند.
منبع: باشگاه خبرنگاران جوانتور روسیه: تور سوچی، تور مسکو، تور سن پترزبورگ، تور تابستان نوروز، بهار روسیه