بی اختیاری ادرار هم کنترل دارد! - مهسان بلاگ

مثانه چگونه کار می نماید؟

کنترل مثانه چیزی بیشتر از نگهداری ادرار تا رسیدن به دستشویی است. این عمل به سادگی انجام نمی گردد بلکه به کار تعدادی از عضلات و اعصاب در بدن بستگی دارد. قسمت اعظم سیستم کنترل نماینده مثانه، داخل لگن قرار گرفته است. (یعنی منطقه ای از شکم که بین قسمت فوقانی استخوان های ران و زیر باسن قرار گرفته است). مثانه یک عضو عضلانی بادکنک شکل است.

وقتی که ادرار می کنید، عضلات مثانه منقبض شده و باعث فشرده شدن مثانه و خروج ادرار می گردد. عضلات دیگری نیز به کنترل مثانه یاری می نمایند. 2 حلقه عضلانی به نام اسفنکتر، اطراف لوله ای که ادرار را به بیرون راهنمایی می نماید قرار گرفته است. این لوله را مجرای ادرار می نامند. عضلات اسفنکتر با فشردن مجرای ادرار مانع از خروج آن از بدن می شوند. عضلات کف لگن، حالب ها، راست روده و مثانه را در محل خود نگه می دارند، اما بیشتر به بسته باقی ماندن مجرای ادرار یاری می نمایند.

وقتی که مثانه پر می گردد، اعصاب مثانه سبب آگاهی سیستم عصبی از پر شدن آن می گردد و احساس دفع ادرار به شما دست می دهد. هنگام تخلیه سیستم عصبی پیغام هایی به عضلات اسفنکتر و عضلات کف لگن می فرستد که سبب شل شدن آن ها می گردد. همچنین به عضلات مثانه دستور می دهد منقبض و فشرده شده و سبب خروج ادرار از مثانه شوند. بی اختیاری هنگامی رخ می دهد که عضلات مثانه ناگهان منقبض شده یا عضلات مجرای ادرار ناگهان شل گردد.

اگر هنگام خنده، سرفه و عطسه لکه ادرار می بینید!

اگر هنگام خندیدن، سرفه، عطسه، دویدن یا بلند کردن اشیای سنگین متوجه یک لکه کوچک از ادرار می شوید به بی اختیاری فشاری مبتلا هستید. این نوع بی اختیاری در میان خانم های جوان شایع تر است. این مشکل زمانی پیش می آید که عضلات و بافت های حمایت نماینده مثانه ضعیف می شوند. در این صورت وقتی روی مثانه فشار وارد می گردد دریچه آن باز شده و مقداری ادرار خارج می گردد. حتی فشار جزئی ناشی از سرفه یا خنده هم برای خروج مقدار کمی از ادرار کافی است. چند دلیل برای ضعیف شدن این عضلات وجود دارد. برای مثال افزایش وزن، صدمات ورزشی، بارداری و زایمان طبیعی می توانند باعث کشش و آسیب این عضلات شوند.

اگر ناگهان کنترل خود را از دست می دهید!

اگر به طور ناگهانی حس می کنید مثانه تان به شدت پر شده و تا قبل از رسیدن به دستشویی اختیارتان را از دست می دهید به بی اختیاری اورژانسی مبتلا هستید. این حس ناگهانی ممکن است با صدای شرشر آب یا نوشیدن مایعات یا اصلا بی دلیل ایجاد گردد. در این نوع بی اختیاری معمولا مقدار زیادی ادرار خارج می گردد. این بیماری باعث می گردد حتی مواقعی که مثانه تان خالی است هم حس استرس داشته باشید و چندین بار به دستشویی بروید.

این نوع بی اختیاری معمولا به دلیل اسپاسم ماهیچه های مثانه ایجاد می گردد. این اسپاسم ها نیز خود به دلیل صدمات عصبی یا ماهیچه ای رخ می دهد. در بعضی موارد این آسیب ها بر اثر حساسیت مثانه به دنبال عفونت ها و تورم ها یا انواع سکته ایجاد می گردد. پرکاری مثانه نیز درست مانند بی اختیاری اورژانسی است با این تفاوت که افراد مبتلا به آن می توانند تا رسیدن به دستشویی خود را نگه دارند، اما با این حال حس احتیاج به دستشویی ناگهانی زندگی آن ها را نیز مختل می نماید.

این دارو ها مشکل را تشدید می نمایند

دارو های مختلفی وجود دارد که می تواند بی اختیاری ادرار را تشدید کند. مصرف بعضی دارو های پایین آورنده فشارخون در خانم ها باعث می گردد ماهیچه های مثانه شل گردد درنتیجه فرد دچار بی اختیاری ادرار می گردد. از طرف دیگر بعضی دارو های ضدافسردگی می تواند بی اختیاری را بهبود بخشد، اما بعضی دیگر آن را تشدید می نماید. دارو های مدر یا دیورتیک ها نیز با افزایش میزان ادرار باعث تشدید بی اختیاری می گردد.

اول نوع را تشخیص بدهید

اولین مرحله برای مبارزه با بی اختیاری ادرار تشخیص نوع آن است. پزشک از شما درباره تاریخچه بیماری های تان سؤال می نماید و برای تشخیص عفونت های ادراری احتمالی برای تان یک آزمایش ادرار می نویسد. ممکن است حتی از شما بخواهد بایستید و سرفه کنید تا بتواند از این طریق احتمال بی اختیاری فشاری را رد یا تایید کند. همچنین ممکن است از شما درخواست کند یک دفترچه یادداشت روزانه تهیه کنید و در آن تعداد دفعات دفع ادرار و لکه های ادراری و میزان مایعاتی که در روز می نوشید را ثبت کنید.

برای تشخیص علت بی اختیاری ادرار چندین آزمایش وجود دارد. تصاویر سونوگرافی می تواند عملکرد مثانه و مجرای خروجی ادرار را هنگام دفع، سرفه یا سایر فعالیت ها نشان دهد. آزمایش با استفاده از پد مخصوص نیز تعیین می نماید در طول روز چقدر دفع ادرار دارید.

مثانه تان را تربیت کنید!

تربیت مثانه هم درمورد بی اختیاری فشاری و هم اورژانسی کاربرد دارد. برای آغاز یک نمودار رسم کنید و زمان هایی که در دستشویی ادرار می کنید و زمان هایی که ادرار از شما می ریزد، یادداشت کنید. بعد از مدتی با مشاهده الگوی به دست آمده از این نمودار متوجه خواهید شد چه زمان هایی به دستشویی بروید تا از نشت ادرار جلوگیری کنید.

فرشته نجات خانم ها!

از آنجایی که بی اختیاری فشاری به دلیل ضعف عضلات لگن ایجاد می گردد بهترین راه چاره، تقویت عضلات اطراف دریچه مجرای ادراری است. ورزش کگل می تواند در این زمینه بسیار یاری نماینده باشد. برای این کار باید عضلاتی که به یاری آن ها جریان ادرار را قطع می کنید به داخل جمع کنید درست مانند وقتی که سعی می کنید ادرار خود را نگه دارید 10 ثانیه در این حالت باقی بمانید و بعد عضلات را رها کنید.

روزی 3 تا 4 بار این حرکت را انجام دهید. هرچه این عضلات قوی تر شوند کنترل شما روی مثانه تان بیشتر خواهد شد. با استفاده از بیوفیدبک نیز می توان درمورد فعالیت مثانه و عضلات لگن اطلاعات دقیقی کسب کرد. هرچه با این فعالیت ها بیشتر آشنا می شوید راحت تر می توانید آن ها را کنترل کنید. بیوفیدبک روشی درمانی است که با به کارگیری ابزار های الکترونیکی، اطلاعاتی را در خصوص اعصاب و عضلات و فعالیت های خودمختار بدن اندازه گیری و پردازش می نماید و در قالب فیدبک صوتی یا تصویری به بیمار و پزشک معالج وی نشان می دهد. این روش معمولا در ترکیب با تمرینات کگل استفاده می گردد.

پزشک برای تان جراحی تجویز نموده؟

جراحی مربوط به بی اختیاری فشاری ادرار یک عمل سرپایی محسوب می گردد. یکی از گزینه ها برای این کار قرار دادن مثانه در اسلینگ است. اسلینگ بافتی است که موجب بالا نگه داشتن مثانه و جلوگیری از خروج ناگهانی ادرار می گردد. گزینه دیگر بالاکشیدن مثانه بدون استفاده از اسلینگ است. درمورد بیماران مبتلا به بی اختیاری اورژانسی نیز برای افزایش ظرفیت ذخیره سازی مثانه می توان عمل جراحی انجام داد یا وسیله ای را در بدن قرار داد که انقباض مثانه را با سیگنال های الکتریکی کنترل می نماید. بعضی افراد ترجیح می دهند تا فرارسیدن زمان جراحی یا اثرگذاری دارو ها به طور موقت از پوشک ها و لباس های زیر مخصوص بی اختیاری ادرار استفاده نمایند، اما بعضی دیگر این محصولات را یک گزینه دائمی به حساب می آورند و حاضر نمی شوند زیر تیغ جراحی بروند. این محصولات را می توان به راحتی از داروخانه ها و فروشگاه های لوازم پزشکی تهیه کرد.

پیشگیری مقدم بر درمان

برای کاهش خطر ابتلا به بی اختیاری ادرار راه های مختلفی وجود دارد. حفظ وزن مناسب و انجام تمرینات کگل در صدر این فهرست قرار دارند. اگر سیگاری هستید هرچه سریع تر آن را ترک کنید. سیگار کشیدن می تواند منجر به سرفه های مزمن گردد. این سرفه ها در نهایت به مثانه فشار می آورد و باعث نشت ادرار می گردد. از مصرف غذا ها و نوشیدنی های خاصی که موجب تشدید این مشکل می گردد، خودداری کنید.

برای مثال اگر می دانید در طول روز با نوشیدن بیشتر از 2 فنجان قهوه یا چای ادرارتان را نمی توانید کنترل کنید، پس یک فنجان بنوشید یا اصلا از نوشیدن آن صرف نظر کنید. غذا های حاوی فیبر بالا مصرف کنید، زیرا فیبر باعث جلوگیری از یبوست می گردد. یبوست یکی از عوامل خطر برای بی اختیاری ادرار است.

دور زمین: دور زمین | سفر به دور زمین هیچوقت اینقدر آسون نبوده! تور ارزان، تور لحظه آخری، اروپا، تور تایلند، تور مالزی، تور دبی، تور ترکیه

mahsanblog.ir: قدرت گرفته از سیستم مدیریت محتوای مهسان بلاگ