تاثیر شگفت انگیز 6 نوع سبزی در کاهش وزن و لاغری - مهسان بلاگ

به گزارش در اینجا 6 گزینه گیاهی که به شما را به اهداف کاهش وزن تان بیشتر نزدیک می نمایند، معرفی شده اند:

کاهو سرشار از فیبر٬ ویتامین ث، فولات و منگنز است و احتمال تمایل شما به دسر یا پرس دوم بشقاب غذا را بسیار کاهش می دهد.

دارای مقادیر مناسب اسید های چرب غیراشباع تک زنجیره است که در چربی سوزی شکم٬ نقش دارند. بعلاوه آووکادو حاوی 20 نوع ماده مغذی ضروری مثل فیبر٬ پتاسیم٬ ویتامین ای و اسید فولیک است. کسانی که از آووکادو به صورت منظم در برنامه غذایی خود استفاده می نمایند٬ شکر کمتری مصرف نموده و شاخص توده بدنی و سایز دور کمر آن ها هم کمتر است.

حاوی مواد معدنی ضروری مثل آهن٬ فسفر و مهمیم است و منبع بسیار خوب عنصر روی هم بشمار می رود. تخم کدو سرشار از آنتی اکسیدان بوده و بیماری های قلبی را هم کاهش می دهد.

سرشار از ویتامین ث بوده که اثر چربی سوزی دارد. بنابر مطالعات، کسانی که دچار کمبود ویتامین ث هستند٬ چربی اندوخته بیشتری در بدن خود دارند. پس خوردن میوه ها و سبزیجاتی که منبع این ویتامین هستند٬ می تواند بدن را به سوی چربی سوزی سوق بدهد.

این سبزی٬ سرشار از کلسیم است که به چربی سوزی و کاهش سایز کمر یاری می نماید. کلم پیچ حاوی آهن و لوتئین (ویتامین چشم) است.

بین مصرف لیمو ترش و کاهش وزن رابطه وجود دارد. موقع خرید، لیمو هایی رو انتخاب کنید که سفت و نسبت به اندازهشان٬ سنگین باشند و پوست براق داشته باشند و رنگشان هم سبز تیره باشد.

منبع:ایرنا