چرا انسان ها احتیاج به گریه دارند؟ - مهسان بلاگ

چرا انسان گریه می نماید؟

انسان سه نوع اشک فراوری می نماید:

پایه: مجاری اشک به طور مداوم ترشح می نماید این یک مایع ضد باکتری غنی از پروتئین است که به رطوبت چشم در هر بار پلک زدن فرد یاری می نماید.

رفلکس: این اشک هایی است که توسط محرک هایی مانند باد، دود یا پیاز ایجاد می گردد و برای از بین بردن این مواد تحریک نماینده و محافظت از چشم آزاد می شوند.

احساسی: انسان ها در پاسخ به طیف وسیعی از احساسات اشک می ریزند. این اشک ها دارای سطح بالاتری از هورمون های استرس نسبت به سایر اشک ها هستند. وقتی مردم در خصوص گریه صحبت می نمایند به طور معمول اشاره به اشک احساسی دارند.

فواید گریه

اگر مردم اشک ها را نشانه ضعف ببینند ممکن است سعی در سرکوب آن داشته باشند که این بیشتر در مردان دیده می گردد، اما علم نشان می دهد انجام این کار به معنای از دست دادن یک سری مزایا است. محققان دریافته اند که گریه:

اثر تسکین دهنده دارد

خود آرامش بخش زمانی است که افراد:

احساسات خود را تنظیم نمایند

خودشان را آرام نمایند

ناراحتی خود را کاهش دهند

مطالعه ای در سال 2014 نشان داد گریه ممکن است تاثیر مستقیم و تسکین دهنده خود در افراد داشته باشد. این مطالعه شرح داد چگونه گریه با فعال کردن سیستم عصبی پاراسمپاتیک به آرامش افراد یاری می نماید.

گریه باعث می گردد از حمایت دیگران بهره مند شوید

گریه علاوه بر اینکه می تواند به افراد یاری کند تا خودشان را تسکین دهند باعث می گردد از حمایت و پشتیبانی دیگران هم بهره مند شوند. نتایج یک مطالعه در سال 2016 شرح داده است گریه در درجه اول یک رفتار دلبستگی است زیرا از اطرافیانمان حمایت دریافت می کنیم که به عنوان یک مزیت بین فردی یا اجتماعی شناخته می گردد.

گریه به تسکین درد یاری می نماید

تحقیقات نشان داده است اشک ریختن عاطفی علاوه بر تسکین دهنده خود باعث ترشح اکسی توسین و اندورفین می گردد. این مواد شیمیایی با ایجاد احساس خوب در افراد باعث می شوند درد جسمی و روحی تسکین یابند. به این ترتیب گریه می تواند به کاهش درد یاری نموده و احساس بهزیستی را ارتقا دهد.

گریه روحیه را افزایش می دهد

گریه ممکن است با یاری به بالا بردن روحیه افراد حال آنها را بهتر کند. علاوه بر تسکین درد اکسی توسین و اندورفین می توانند به بهبود خلق و خو یاری نمایند به همین دلیل است که آنها اغلب به عنوان مواد شیمیایی احساس خوب شناخته می شوند.

گریه با آزادسازی سموم استرس را تسکین می دهد

وقتی انسان در پاسخ به استرس گریه می نماید اشک حاوی تعدادی هورمون استرس و سایر مواد شیمیایی است. محققان بر این باورند گریه می تواند سطح این مواد شیمیایی را در بدن کاهش دهد که به نوبه خود باعث کم شدن استرس می گردد برای تایید این موضوع تحقیقات بیشتری در این زمینه ضروری است.

گریه به خواب یاری می نماید

نتایج یک مطالعه در مقیاس کوچک در سال 2015 نشان داد گریه باعث می گردد نوزادان بهتر بخوابند. اینکه آیا گریه همان اثر تقویت نماینده خواب را در بزرگسالان دارد یا خیر هنوز ثابت نشده است. با این حال، نتیجه گرفته می گردد گریه اثرات آرامش بخش، تقویت نماینده روحیه و تسکین دهنده درد دارد که می تواند به فرد یاری کند تا راحت تر بخوابد.

گریه با باکتری مبارزه می نماید

گریه به از بین بردن باکتری ها و تمیز نگه داشتن چشم یاری می نماید زیرا اشک حاوی مایعی به نام لیزوزیم است. نتایج یک مطالعه در سال 2011 نشان داد لیزوزیم دارای چنان خواص ضد میکروبی قدرتمندی است که حتی می تواند به کاهش خطرات ناشی از عوامل بیوترور مانند سیاه زخم یاری کند.

گریه بینایی را بهبود می بخشد

اشک های پایه که با هر بار چشمک زدن آزاد می شوند به مرطوب نگه داشتن چشم یاری و از خشک شدن غشای مخاطی جلوگیری می نماید. همانطور که موسسه ملی چشم شرح می دهد اثر روانکاری اشک پایه به مردم یاری می نماید تا وضوح بیشتری را ببینند با خشک شدن غشا دید می تواند تار گردد. گریه در پاسخ به احساساتی مانند غم، شادی یا ناامیدی و دارای یکسری فواید سلامتی است. با این حال، گاهی اوقات گریه مکرر می تواند نشانه افسردگی باشد. اگر مردم گریه نمایند ممکن است افسرده شده باشند در این حالت:

گریه خیلی مرتب اتفاق می افتد

بدون هیچ دلیل مشخصی فرد گریه می نماید

گریه در این حالت بر فعالیت های روزمره تاثیر می گذارد

غیرقابل کنترل می گردد

علائم دیگر افسردگی عبارتند از:

در تمرکز یادآوری چیزها یا تصمیم گیری مشکل دارید

احساس خستگی یا بی انرژی بودن

احساس گناه، بی ارزشی یا درماندگی

احساس بدبینی یا ناامیدی

مشکل خوابیدن یا خوابیدن زیاد

احساس تحریک پذیری یا بی قراری

لذت نبردن از چیزهایی که زمانی لذت بخش بودند

پرخوری یا کم خوری

درد یا گرفتگی غیرقابل شرح

مسائل گوارشی که با درمان بهبود نمی یابند

اضطراب مداوم

افکار خودکشی یا افکار خودآزاری

اگر فردی با علائم افسردگی دست و پنجه نرم می نماید باید با پزشک صحبت کند. اگر شخصی به خودکشی فکر کند باید سریعا به روانشناس یا روانپزشک مراجعه کند.

dorezamin.com: دور زمین | سفر به دور زمین هیچوقت اینقدر آسون نبوده! تور لحظه آخری، تور ارزان، اروپا، تور تایلند، تور مالزی، تور دبی، تور ترکیه