چرا ورزش کردن با ماسک خطرناک است؟ - مهسان بلاگ

به گزارش خبرنگاران از ایرنا، ویروس کرونا از سی ام ژانویه 2020 زمانی که فدارسیون فوتبال چین آغاز بازی های فصلی فوتبال این کشور را به تاخیر انداخت، بر رویدادهای ورزشی تاثیر گذاشته است. بازی های المپیک توکیو نیز به دلیل همه گیری کرونا تا تابستان 2021 به تاخیر افتاد که اولین تاخیر در تاریخ مدرن المپیک محسوب می گردد.

مدیران ورزشی اکنون تنها در حال آنالیز روش هایی هستند که بازگشت به تمرین ها و رقابت ها را هم در سطح حرفه ای و هم در سطح آماتور میسر سازد. اما در شرایطی که هنوز واکسنی برای کرونا وجود ندارد، چالش های زیادی برای از سرگیری تمرینات ورزشی وجود دارد که یکی از آنها در رابطه با تنفس است.

تنفس در زمان ورزش کردن نسبت به زمان استراحت تندتر و شدیدتر می گردد که خطر انتقال این بیماری را افزایش می دهد. در نتیجه لیگ برتر فوتبال استفاده از ماسک های صورت را پیشنهاد داده است.

اما ماسک استنشاق مقدار هوای مورد احتیاج را برای انجام ورزش های سنگین، سخت می سازد. می دانیم که پوشیدن یک ماسک جراحی مقاومت در برابر جریان هوا را افزایش می دهد؛ ورزش کردن نیز باعث می گردد که تنفس سریعتر و شدیدتر گردد؛ بنابراین پوشیدن ماسک در طول ورزش ممانعت بیشتری در برابر جریان هوا ایجاد می نماید.

از سوی دیگر انجام ورزش های سطح متوسط تا شدید با استفاده از ماسک سختتر می گردد. در حالی که با داشتن ماسک به صورت به راحتی می توان راه رفت به نظر می رسد که این چالش در هنگام انجام ورزش های سنگین (مثل راگبی یا فوتبال) که ورزشکار به میزان حدود 40 تا 100 لیتر در دقیقه به هوا احتیاج دارد، بیشتر است.

زمانی که ورزش سنگینی انجام می دهیم، عضلات ما اسید لاکتیک فراوری می نمایند که باعث احساس سوزش می گردد. این اسید سپس به دی اکسید کربن تبدیل شده و بازدم می گردد. اما اگر دی اکسید کربن در ماسک تجمع یابد، چه اتفاقی می افتد؟

همچنین در هوای بازیافت شده اکسیژن کمتری وجود دارد که شرایطی مشابه با ورزش در ارتفاعات بالا را نشان می دهد. بنابراین مهم است که درک بیشتری از محدودیت های انجام ورزش سنگین با ماسک صورت داشته باشیم.

با توجه به گزارشی که در کانال خبری استرالیا در خصوص دو پسر نوجوان منتشر شد که در عرض یک هفته از یکدیگر به دلیل پوشیدن ماسک طی انجام معاینات اجباری تربیت بدنی جان خود را از دست دادند، احتیاج به درک این مساله را افزایش می دهد. البته از آنجایی که جسد این دو پسر تحت کالبد شکافی قرار نگرفته است، نمی توان متوجه شد که آیا پوشیدن ماسک در مرگ این دو پسر نقش داشته است یا خیر.

آیا ورزش کردن با ماسک در دوران کرونا بی خطر است؟

یک محقق دانشگاه هرتفوردشایر در انگلیس این موضوع را روی خود آنالیز کرد. وی با سرعت 10 کیلومتر در ساعت برای سه دقیقه روی تردمیل می دوید تا شدت و مدت زمان شمشیر بازی را منعکس کند.

وی این کار را با کیت کامل شمشیربازی با پوشیدن ماسک پارچه ای در زیر ماسک شمشیر بازی و یک بار بدون پوشیدن ماسک پارچه ای در زیر ماسک شمشیر بازی انجام داد. وی یک آنالایزر قابل حمل گاز استفاده کرد و آن را برای اندازه گیری غلظت گازهای دم و بازدم، تطابق داد.

غلظت اکسیژن در اتمسفر حدود 21 درصد در سطح دریا است. این آزمایش نشان داد که در زمان دویدن روی تردمیل در حالی که تنها ماسک شمشیربازی بر صورت است، غلظت اکسیژن حدود 19.5 درصد است که با میزان اکسیژن موجود در اتفاع 600 متری بالای سطح دریا برابر است.

اما زمانی که در زیر ماسک شمشیربازی یک ماسک پارچه ای پوشیده می گردد، سطح اکسیژن به حدود 17 درصد کاهش می یابد که این میزان اکسیژن با ورزش کردن در ارتفاع هزار و 500 متری برابر است.

کاهش بیشتر غلظت اکسیژن با ورزش طولانی تر یا سخت تر تأثیر زیادی بر واکنش های فیزیولوژیکی ورزش می گذارد و باعث بروز علائم مرتبط با بیماری ارتفاع مانند سرگیجه یا سردرد می گردد.

از سوی دیگر میزان دی اکسیدکربن موجود در هنگام ورزش تنها با ماسک شمشیربازی، زیر یک درصد است اما با استفاده از ماسک پارچه ای این میزان به 3٪ افزایش یافت. این در حالی است که آژانس دولتی مسئول تنظیم و اجرای ایمنی محل کار انگلیس- توصیه می نماید که کارمندان نباید بیش از 15 دقیقه در معرض 1.5٪ دی اکسید کربن قرار داشته باشند.

پوشیدن ماسک شمشیر بازی از سال 1896 بخشی از قوانین بازی های المپیک بوده است و از این نظر این ورزش منحصر به فرد است؛ بنابراین قبل از هر توصیه ای که در زمینه پوشیدن یک ماسک پارچه ای در زیر ماسک شمشیر بازی انجام گردد، باید تحقیقات بیشتری روی افراد انجام گردد تا تاثیر سطح بالای دی اکسید کربن و میزان کم اکسیژن به دقت آنالیز گردد. نتایج این مطالعه در خصوص تاثیر پوشیدن ماسک صورت با سایر ورزش های پر فشار نیز هماهنگی دارد.

با توجه به بازگشایی باشگاه های ورزشی قبل از توصیه برای پوشیدن ماسک ضروری است تحقیقاتی در این زمینه انجام گردد تا ایمنی جامعه ورزشی تامین گردد.

گروه آبان: گروه ساختمانی آبان: مجری بازسازی ساختمان و تعمیرات جزئی و کلی و طراحی ویلا و فضای سبز و روف گاردن، طراحی الاچیق، فروش درب های ضد سرقت میباشد.

مجله کامسا: مجله کامسا | آخرین اخبار و مقالات طراحی لباس