کدو حلوایی و این همه خاصیت! - مهسان بلاگ

آیا تا به امروز طعم کدو حلوایی را چشیده اید؟ اغلب افرادی که نام کدو حلوایی را برای اولین بار می شوند این باور در ذهنشان شکل می گیرد که این ماده غذایی بی مزه است و نمی توان از آن برای پخت غذا های مختلف استفاده کرد. در صورتی که کدو حلوایی برخلاف سایر نمونه های کدو دارای طعمی شیرین و دل چسب است و یک خوراکی خوشمزه و کم کالری برای رژیم های غذایی محسوب می گردد.

کدو حلوایی چقدر کالری دارد؟کالری کدو حلوایی در هر 100 گرم 42 کالری است.

خواص کدو حلواییافرادی که می خواهند کدو حلوایی را به عنوان یکی از سبزیجات کم کالری و مفید در برنامه غذایی خودشان داشته باشند، باید درباره خواص این ماده غذایی اطلاعات بیشتری به دست بیاورند. بعضی از مهم ترین خواص این ماده غذایی در ادامه ارائه شده است.

1. لاغری با کدو حلواییانتخاب میوه ها و سبزیجات برای رژیم غذایی باید به دقت انجام گردد. مواد غذایی که هم خاصیت سیر نمایندگی دارند و هم کم کالری هستند برترین انتخاب برای افرادی است که می خواهند لاغر و خوش اندام شوند. کدو حلوایی از جمله مواد غذایی است که هم خوش طعم بوده و هم کالری کمی دارد. این ماده غذایی فیبر قابل توجهی دارد و اشتهای کاذب را کنترل می نماید.

2. کاهش خطر ابتلا به سرطانسرطان یکی از بیماری های بسیار شایع در جوامع امروزی است. برای پیشگیری از آن باید مواد غذایی مصرف کنید که سرشار از آنتی اکسیدان هستند. کدو حلوایی یکی از سبزیجاتی است که خطر ابتلا به سرطان هایی مانند سرطان پوست را کاهش می دهد. بتاکاروتن موجود در این ماده غذایی که در میوه های نارنجی رنگ دیگر مانند هویج و فلفل دلمه ای هم یافت می گردد، مانع از رشد سلول های سرطانی در بدن می گردد.

3. جوان و شاداب شدن پوستاز جمله مسائلی که رژیم لاغری برای افراد مختلف به همراه دارد بروز چین و چروک و کاهش شادابی پوست است. کدو حلوایی دارای ویتامین C، ویتامین A و مواد معدنی فراوانی است که مانع از بروز چین و چروک در پوست می گردد.

با مصرف این ماده غذایی گردش خون در پوست صورت بیشتر شده، شادابی و جوانی آن حفظ می گردد. کسانی که کدو حلوایی مصرف می نمایند کمتر از دیگران با مسائل پوستی مانند آکنه و افزایش چربی یا خشکی پوست دست و پنجه نرم می نمایند.

4. درمان بیماری دیابتاغلب افراد تصور می نمایند که افراد مبتلا به دیابت به هیچ عنوان نباید میوه ها و سبزیجات شیرین مصرف نمایند. به همین علت مصرف کدو حلوایی را هم برای خودشان محدود می نمایند. کدو حلوایی یکی از سبزیجاتی است که با وجود دارا بودن طعم شیرین، برای کاهش قند خون مناسب است.

مصرف کدو حلوایی تحمل گلوکز را در بدن بهبود داده و سبب افزایش فراوری انسولین می گردد. فیبری که در این ماده غذایی وجود دارد جذب گلوکز به وسیله روده را کاهش می دهد و همین موضوع سبب می گردد که قند خون به اندازه قابل توجهی کاهش پیدا کند.

5. درمان کبد چربکبد چرب از جمله مسائلی است که برای درمان آن احتیاج به رعایت رژیم غذایی خاصی دارید. اگر کبدتان چرب است می توانید با خوردن کدو حلوایی آن را درمان کنید. این ماده غذایی ادرار آور است و سموم را از بدن دفع می نماید.

6. تقویت قدرت بیناییبرای تقویت بینایی، علاوه بر هویج می توانید از کدو حلوایی هم بهره ببرید. وجود ویتامین A فراوان این ماده غذایی برای درمان بیماری های چشمی و افزایش قدرت بینایی تأثیر قابل توجهی دارد.

هشدار: بعضی از افراد نسبت به مصرف کدو حلوایی آلرژی دارند. در صورتی که تا به امروز این ماده غذایی را مصرف نکرده اید، هنگام استفاده از آن ابتدا مقداری به عنوان تست مصرف نمایید.

سخن آخرکالری کدو حلوایی کم است با این حال این ماده غذایی خوشمزه سرشار از ویتامین C ، ویتامین A و ویتامین E است. بنابراین افرادی که می خواهند یک رژیم غذایی کم کالری و غنی از ویتامین داشته باشند، می توانند آن را برای تهیه دسر و... انتخاب نمایند.

کدو حلوایی بینایی را تقویت می نماید و برای بهبود عملکرد دستگاه گوارش مؤثر است. افرادی که می خواهند پوستی جوان و مو هایی پرپشت و شاداب داشته باشند کدو حلوایی را به عنوان یک ماده غذایی خوش طعم در برنامه غذایی روزانه خود جای می دهند. کدو حلوایی سیستم ایمنی بدن را تقویت می نماید و به شما یاری می نماید خوش اخلاق تر باشید.

منبع: سایت ستاره

canadaro.ir: تور کانادا | مجله گردشگری و مسافرتی تور کانادا

chinaro.ir: تور چین ارزان قیمت، تور پکن، هانگزو، شانگهای، تور نوروز چین همگی را در این وبسایت بیابید.

منبع: راسخون